30 мая 2012 17:52 в Приводим себя в порядок
Всем доброго дня будущие и настоящие йогини и йожики!
Сегодня рассмотрим две асаны, из базовых и доступных для новичков.
Это для закрепления пройденного — Тадасана (поза ГОРЫ) и две новых асаны:Врикшасана (Поза дерева) и Триконасана (поза ТРЕУГОЛЬНИКА)
Тадасана (поза ГОРЫ)
Это первая поза, с которой начинается любой комплекс упражнений йоги.
В принципе это очень простое упражнение, но все же и для его правильного выполнения тоже нужны некоторые навыки и немного тренировки.
Выполнение:
Встаньте. Ноги вместе. Ступни соприкасаются по всей длине. Колени выпрямлены. Мышцы бёдер напряжены. Спина прямая. Голова слегка приподнята. Плечи отведите назад. Руки свободно опущены вдоль…