13 июня 2010 20:22 в Личный журнал
Года три назад у меня был успешный опыт борьбы с лишним весом я похудела с 77 кг до 68кг.Было всегда море сил и энергии! Я предерживаласт вот этих правил питания: 1. Едим часто, но понемногу.Наиболее правильным считается не 3-разовое питание, а 4- и даже 5-разовое принятие пищи. В перерывах можете есть фрукты. А вот печенье и конфеты для перекусов совершенно не подходят. Перекус из пары фруктов тоже вполне может считаться приемом пищи. Запомните, прием пищи — это необязательно что-то дымящееся в тарелке. Приемом пищи можно считать и парочку съеденных яблок.2. Сокращаем порции.Разумным так же будет сократить порции, чтобы не перегружать желудок первым, вторым, третьим и компотом в придачу.…