Полина Гагарина – страстная поклонница здорового образа жизни. Она поражает своей стройностью. Но так было не всегда. Мы о лишних килограммах, набранных за первую и вторую беременности. Певица не скрывает, что во время ожидания дочери Мии прибавила в весе ровно столько же, сколько и в первую беременность – 25 килограммов.
Однако сейчас у популярной исполнительницы нет лишнего веса, и все благодаря интенсивным тренировкам. Ради стройности Гагарина готова и к вечерним физическим нагрузкам. Да еще каким!
О них молодая мама рассказала в своем новом видеоролике на тему фитнеса. «Вечерние тренировки с @veacheslav_daichev это не для слабонервных», – прокомментировала запись певица. И тут же отметила свой результат – 100 берпи по 100 кругов.
Берпи – эффективное упражнение, которое заставляет «гореть» мышцы. Оно одновременно развивает координацию – постоянно меняется положение тела, скорость – упражнение выполняется достаточно быстро, а также силу и выносливость мышц, так как они активно сокращаются. Берпи сжигает сотни калорий за тренировку.
Обратите внимание: это упражнение не рекомендуется людям с проблемами сердечно-сосудистой системы, с серьезным избытком массы тела, а также с травмами ног или позвоночника.
Считается, что берпи – изобретение американских военных. Именно это упражнение выполняют бойцы армии этой страны, норматив – 120 берпи за семь минут. И, судя по результату хрупкой Полины Гагариной, по степени выносливости она вполне может стоять в одном ряду с профессиональными военными, которые выполняют берпи на армейских тренировках.
Читайте также:
- Видео: Цветаева показала простые упражнения, которые сделают стройнее
- 10 фитнес-мам из Инстаграма, на которых стоит подписаться
- Ляйсан Утяшева показала лучшие упражнения для «тыла»
Фото на анонс: Instagram @gagara1987
