«Слишком устаю, чтобы играть с ребенком»: как маме избавиться от чувства вины

Автор:

Алена Нерсесян-Брыткова

Автор статей

«Я чувствую себя плохой мамой. Понимаю, что надо поиграть с ребенком. Вместе собирать пирамидку, петь песенки, лепить что-то из пластилина. Но я не хочу! — рассказывает молодая мама. «Я одна такая? Очень стыдно. Мне лучше заниматься чем угодно, лишь бы не с ребенком. Что это? Лень или как это назвать», — признается другая родительница.

Сложился стереотип, что мамы обязаны с воодушевлением проводить время с ребенком. А если это в графике 24/7? В таком ритме жизни, где бесконечный перечень однообразных дел: накормить ребенка, сделать уборку в доме, приготовить обед, погулять с малышом, искупать его, уложить спать... А когда кроха проснется, все начинается заново…

 Мамы устают, теряют бодрость, силу. Порой наступает апатия. А чтобы играть с ребенком, нужно действительно хотеть этого. Не через силу. Но у уставших мам не получается радоваться сложенным пирамидкам. Отсюда и чувство вины.

Чувство вины — достаточно глубокое переживание. Чаще всего женщина принимает на себя завышенные обязательства перед ребенком, но не всегда адекватно может оценить силы и возможности, поскольку все поставленные задачи выполняет в полном объеме на постоянной основе, — говорит клинический психолог Юлия Соль. — С одной стороны сталкиваются личные желания женщины, с другой — потребности малыша в 100%-ном внимании, заботе, проявлении любви...

Часто случается, что завышенные обязательства «идеальной мамы» встраиваются и извне —социальными сетями или ближайшими родственниками. Конечно, для своего малыша хочется, чтобы все было лучшее. Но это не всегда возможно реализовать. Любое действие через силу приносит только раздражение, а в случае, если ребенок просит поиграть, то такое раздражение от мамы малыш принимает на свой счет.

Однако решение есть. И так как с раннего возраста ребенок познает окружающий мир через игру, мама может превратить в нее домашние дела, которые выполняет.

Игрой может быть все, что угодно и когда угодно. И для этого не нужно много времени, — рассказывает психолог Юлия Соль. — Например, мама готовит, рядом может находиться ребенок. Дайте ему небольшую кастрюлю и пластиковую ложку, игрушечные фрукты, овощи. Малыш будет повторять играючи то, что делает мама. В любую деятельность достаточно включать элементы игры и те, которые приятны и маме тоже!

Похожим опытом организации игры с ребенком поделилась мама двухлетнего малыша:

В течение дня, если дочь не  хочет играть одна, мы в форме игры делаем все мои дела. Я варю суп, а она сидит рядом за детским столиком со своей кастрюлькой. Мы вместе вешаем белье. Сонечка вытаскивает белье из стиральной машины и складывает в корзину, потом идем вешать вместе. Раньше дочка только подавала, а теперь и сама развешивает. Разумеется, только мелкие легкие вещи. Когда я мою пол, она влажной салфеткой протирает диван, двери, кресла. Вот такая у меня помощница растет.

И ответ на болезненный вопрос — как маме избавиться от чувства вины?

Иррациональные убеждения часто и есть причина чувства вины. Именно с ними и необходимо работать, — подчеркивает клинический психолог Юлия Соль. — Это может сделать мама и самостоятельно, если определит, какие именно убеждения запускают такое состояние. Знать врага в лицо, это уже половина победы.

Если маме не удается справиться с чувством вины самостоятельно, и она не может найти причину,  лучше обратиться к психологу. С таким запросом многие профессиональные специалисты справляются, в среднем, от двух до пяти сеансов.

А вы играете со своим ребенком?

Фото на анонс:  Depositphotos