44-летняя Тина Канделаки относится к числу тех российских звездных персон, чей день расписан буквально по минутам: это работа на телевидении, организация благотворительных мероприятий и участие в них, светские выходы, семья и дети.
При таком графике знаменитость находит время и на спорт. В прошлом году Тина Канделаки поделилась фрагментом своей тренировки. На ней упражнение, которое заставляет работать все группы мышц. Бизнесвумен выполняет его на эллиптическом тренажере, совмещающем в себе целый комплекс нагрузок. Под руководством тренера Канделаки занимается и штангой. Отметим, что это упражнение требует силы и концентрации внимания, так как выполняется с упором практически лишь на одну ногу.
Недавно Тина выпустила книгу «PRO тело», где расскрыла свои секреты обретения фигуры мечты, а теперь поделилась советами, почему важно посвящать время тренировкам:
Я не знаю, что может быть лучше, чем спорт. Он давно занимает очень важную часть в моей жизни. А для тех, кто еще сомневается, стоит ли им заниматься, я подобрала несколько неоспоримых аргументов:
- спорт — катализатор эндорфинов, скрытых в вашем организме. Это прекрасный натуральный антидепрессант, естественным образом улучшающий качество вашей жизни;
- спорт повышает интеллект, улучшает память и способность мозга к построению новых нейронных связей. Это значит, что ваша деятельность становится еще продуктивнее;
- спорт позволяет по-настоящему полюбить себя. При этом вопрос повышения самооценки очень беспокоит моих подписчиков. Так вот: чем привлекательнее вы выглядите, тем заслуженно выше будет ваша самооценка;
- спорт улучшает ваше здоровье. Что может быть важнее? При адекватных физических нагрузках улучшается сердечно-сосудистая система и снижается риск инсульта;
- спорт дарит вам красоту. Все мы хотим сохранять не только молодость духа, но и молодость тела. Спорт выводит вредные токсины из организма, нормализует метаболизм и делает лучше вашу кожу.
Отметим, знаменитость ведет большую работу по привлечению внимания россиян к спорту. Для этого она регулярно проводит открытые тренировки – как в столице, так в других городах.
А недавно телеведущая поделилась своими мыслями насчет бодипозитива и интервального голодания. В первую очередь, Тина рассказала о своем рационе, в котором нет ничего сложного, к тому же, об этих правилах она уже сообщала в своем личном блоге:
Я придерживаюсь определенного режима и не называю это диетой. В мой рацион входят гренки из специального хлеба, слабосоленый лосось, авокадо и помидоры. Когда я приехала в Мадрид со своим хлебом (прессованный, бездрожжевой, без добавления сахара), на меня, конечно, все косо смотрели, а вот достать мне лосось в отеле так и не смогли, только копченый.
Рыба и овощи — вот ответ на все вопросы. Человек — существо визуальное. Можно нарезать хлеб мелко, выложить на тарелку салатные листья, разделить огурец на четыре дольки, добавить одно яйцо — вот вам огромная тарелка еды.
Тина также рассказала про регулярные тренировки и опыт интервального голодания, которого, к слову, придерживаются многие голливудские красавицы:
Конечно, люблю фастинг. Заканчиваю есть в 18 часов и до 7—8 утра я голодная. Придерживаться такого режима довольно сложно. Не забывайте, что у меня ненормированный рабочий день, я действительно очень много работаю.
Мне, чтобы сохранять тот внешний вид, который я хочу, нужно соблюдать фитнес-режим и питаться правильно. Многие думают, что вести такой образ жизни стоит огромных денег, но это не так. Отказаться от сахара и глютена ничего не стоит, стоять в планке дома ничего не стоит, это связано исключительно с дисциплиной и желанием.
Несмотря на то, что в последнее время стало очень популярно такое течение, как бодипозитив, Тина не поддерживает его. Объясняет это телеведущая тем, что личшний вес — это всегда плохо:
Я уверена, что plus-size модели нуждаются в постоянном внимании врачей. Эшли Грэм очень красивая, она выглядит лучше всех тех толстушек, которых нам показывают в сети, но мы же не видели ее медицинскую карту. Это обратная сторона анорексии. Ну, давайте теперь все по 100 килограммов будем весить. Я против того, чтобы людьми манипулировали. В основе таких трендов всегда стоит фонд, который выделяет деньги какой-нибудь генномодифицированной продукции. Здоровье — прежде всего. Врачи, с которыми я консультировалась, говорят, что лишний вес — это всегда плохо. Вот если я вешу 65 килограммов (при росте 168 см), это значит, что я в очень плохой форме. Это негативно сказывается на моем самочувствии.
Фото на снонс: Instagram @tina_kandelaki
