32-летняя Карина Андоленко известна зрителю по ролям в сериалах «Вангелия», «Чужая кровь» и «Доктор Анна». Кроме того, актриса является звездой Московского губернского театра. Карина находится в прекрасной физической форме и старается следить за внешностью и питанием.
На этой неделе актриса поделилась секретами красоты, рассказала о любимом народном средстве от отеков и темных кругов под глазами и о домашнем уходе. Кроме того, звезда кино рассекретила несколько дыхательных упражнений, которые помогут от бессонницы и стресса.
По словам Карины, в эти вынужденные каникулы она регулярно занималась спортом с тренером онлайн, а также скорректировала режим питания, например, перестала есть после 6 вечера.
В режиме самоизоляции Карине очень не хватало походов к косметологу, поэтому она освоила гимнастику для лица и вспомнила народные средства, которые просты в использовании и доступны любому.
Ничто так не убирает отечность и мешки под глазами, как кружки сырого картофеля, обернутые в марлю, – уверена она. – Пятнадцать минут – и можно красивой входить в кадр. Часто использую картофельные кружки после длительного перелета или бессоной ночи. Этот старый проверенный способ работает лучше различных дорогих патчей.
Также актриса призналась, что из-за самоизоляции у многих нарушаются биоритмы и режим дня, а в результате появляется такая проблема, как бессонница. Андоленко рассекретила свой необычный способ борьбы с ней, рассказав, как делать специальную дыхательную гимнастику.
- Замедление. Сконцентрируйтесь на медленном, глубоком дыхании диафрагмой на протяжении 10 минут.
- Закройте правую ноздрю и глубоко вдохните 26 раз левой ноздрей.
- Сядьте в постели с прямой спиной и прижмите кончик языка к нёбу. Сохраняя это положение, закройте рот и вдохните через нос, считая до четырех. Задержите дыхание, считая до семи. А затем медленно выдыхайте через рот, считая до восьми. Повторите весь цикл 4 раза.
- Вдохните через левую ноздрю, задержите дыхание и выдыхайте через правую. Затем сделайте вдох правой ноздрей, снова задержите дыхание и выдыхайте левой.
- Вдыхате, медленно считая до трех, выдыхайте, считая до шести.
Ранее Карина рассказывала о том, что ей сложно придерживаться регулярного режима питания.
Я – адепт спонтаннности и «интуитивного» режима. Иногда возникает дикое желание расписать весь день, сходить на йогу, встать на рассвете. Но если этого делать не хочется, не давлю на себя, – говорила она. – Очень люблю сладкое. Если бы могла, питалась бы только так. Сейчас учусь не впадать в крайности. Хочется сладкого? Съем маленький кусочек, а на следующий день вообще воздержусь.
Актриса также поведала о том, что залогом красивой кожи и фигуры считает здоровье изнутри. Поэтому она старается пить много воды, высыпаться и раз в полгода пропивает курс витаминов с рыбьим жиром.
Читайте также:
- Бабушкин метод: Ани Лорак раскрыла свой любимый ритуал красоты
- 3 секрета красоты Оксаны Федоровой, которые доступны всем
- Виктория Макарская рассказала о дешевом средстве для женской красоты
Фото на анонс: Instagram @karina_andolenko
