Как обрести былые формы после беременности и родов.

Девчонки, подскажите кто как худел или толстел после беременности и родов. Я вовремя беременности набрала 20 кг, после родов похудела на 12 кг., потом пока кормила грудью похудела еще на 3 кг., а когда бросила кормить поправилась на эти 3 кг. и вес встал, т.е. лишние 8 кг. и ни туда и ни сюда. Может у кого есть свой секретик или диета какая.