Что делать с грудью при отлучении?

Мамочки, прошедшие отлучение, подскажите что делать? Кормлю два раза ребенка, на ночь и предутреннее кормление.Хочу отлучить к лету, т.к.мама и бабушка говорят, что никаких пляжов и водоемов с молочной грудью, иначе застужу и мастит будет, хотя как отлучить не знают, сами кормили с бутылок своих детей.Попробывала убрать кормление перед ночным сном, грудь стала сильно наливаться и болеть ужасно, что спать до предутреннего кормления не выносимо.Получилось, что кормлю одной грудью ночь, а другой грудью вторую ночь.Как быть, терпеть боль, грудь перестроится и боль уйдет или я боюсь до застоя дотерпеться? Или сразу бросить кормить, говорят надо перевязаться, а как и чем, и на сколько дней? Слышала есть какие в аптеке средства для ускорения перегорания молока, кто-нибудь что-нибудь подобное пробовал? Вобщем подскажите пожалуйста!!!