Витамины для мужчин

кстати насчет вит Е.

В «натуральном» виде мы получаем больше всего витамина Е из бобовых, ростков пшеницы, цельных зерновых, яиц, некоторых видов капусты (брокколи, брюссельская капуста), растительного масла, шпината, зелени.

Витамин Е усиливает свои полезные качества в присутствии селена и теряет их в присутствии железа, хлора, минеральных масел. Другим фактором, разрушающим витамин Е, является термальная обработка пищевых продуктов: заморозка или, наоборот, действие высоких температур. Также витамин Е «портится» под воздействием кислорода.

Суточная обычная  Витамина Е составляет 10 мг, обычно это одна капсула. Как принимать витамин Е – очень просто, один раз в день за едой, если вам назначено больше, то по стандарной дозе (10) во время каждого приема пищи.

мужчинам надо по обычному принимать-суточную дозу, а вот с беременными по другому дело обстоит и мнения разделяются на этот счет.