Подскажите эффективный способ поднять гемоглобин

Девочки, всем привет! Читала много сообщений на тему низкого гемоглобина, но не нашла единого мнения как же его резко поднять. Мне прописали Сорбифер Дурулес по 2 шт., но от него у меня дикие запоры и гемоглобин за месяц поднялся только на 4 единицы (сейчас у меня 107). Поэтому Сорбифер пить прекратила. А еще наш детский врач сказал, что уже доказано учеными, что если мамочка во время беременности пьет препараты железа, у ребенка возможен порок сердца . Стараюсь каждый день есть гранаты (хотя их очень не люблю), но от них тоже не хожу в туалет. Помогите, пожалуйста, подскажите как поднять гемоглобин (без таблеток) желательно за 2 недели до приема и избежать запоров. У меня и до беременности с ними была проблема, а сейчас еще хуже.Подскажите эффективный способ поднятия гемоглобина. Если за месяц у меня не поднимется гемоглобин, положат в больницу и будут колоть уколы. А я не хочу в больницу.