Бегаю уже лет 5 без длительных перерывов. Узнав что беременна, я снизила нагрузки до 3-4 тренировок в неделю (раньше было 6) и не делаю специальных работ. К счастью никакого токикоза и отличное самочувствие.
На первой консультации у врача, врач сказала, что никаких физических нагрузок, а больше отдыхать и.т.д., т.к. близкое прилегание хориона и возможна угроза выкидыша.
Не бегала после этого ровно неделю. Но навалилась такая депрессия, .
С врачом с тех пор договорилась. Я пью и колю, что она пропишет, но бегаю.
После тренировок стала болеть спина. Подружка посоветовала бандаж. Какое же облегчение с ним: дыханию не мешает, спина не ломит после пробежек. Также сильно болит грудь, особенно если соревнования или рельефная трасса. Сейчас одеваю 3 лифчика и заклеиваю соски пластырем. Помогает от потерностей и болей.
В вскр. пробежала 10 км ММММ около Кремля (самые знаменитые соревнования в России). Бегаю не на результат, а от сознания того, что мы бежим вдвоем улучшается настроение.
Хочу спросить. Может я не одна? Может и кто-то еще бегает во время беременности?
Поберегите себя, оно от вас не убежит. Я сейчас на 29 неделе Б. уже вторым сыночком. Последний раз бегала 8 марта, хотя на ранних сроках все 3 месяца каталась на лыжах.
Поняла главное.
Форму можно набрать и после родов. Я после родов (когда кормила), обновила все свои результаты от километра до марафона. Поэтому со второй Б., уже не так себя насилую и легче переносится, без диких болей в пояснице и тонусов и прочее. Короче, все можно наверстать и после родов.
Хотя поддержка тоже очень важна. Например мы поочереди бегали с мужем, сначала я тренируюсь, он в это время с коляской гуляет, потом я переодеваюсь (все в колясочную корзину экипировка помешалась), муж бежит на пробежку. Вот так и вес постепенно сбросила и форму набрала. Хотя до пика формы заняло 9 месяцев
Всего 2 с половиной недели не занимаюсь, но тоже это расстраивает
Я ВСЮ ЖИНЬ БЕГАЮ. НО, ВОТ БЕРЕМЕННОЙ – КАК-ТО СТРАШНО. ЗАМЕНИЛА ТАКОЙ ВЕЩЬЮ, КУПИЛИ ЭЛИПТИЧЕСКИЙ ТРЕНАЖЕР, ТОТ ЖЕ БЕГ, ТОЛЬКО БЕЗ УДАРНОЙ НАГРУЗКИ. ВОТ И НАЯРИВАЮ ПО ЧАСУ КАЖДЫЙ ДЕНЬ. Я ТОЖЕ НЕ МОГУ БЕЗ АЭРОБНОЙ НАГРУЗКИ. НО БЕГАТЬ, ДА ЕЩЕ И СОРЕВНОВАТЬСЯ – НА МОЙ ВЗГЛЯД – БЕЗУМИЕ!
Нагрузки, естественно, уменьшала. Но без танцев-никуда. Я 10 лет занимаюсь проф. танцами.Это как наркотик))))Вас отлично понимаю))))Но решать всё равно Вам.