Как правильно носить школьный ранец

Канадские медики из Ассоциации по костным заболеваниям провинции Онтарио к началу учебного года решили выяснить, как именно ребенок должен носить портфель, чтобы не было в последствии проблем со спиной.
Школьный портфель часто очень перегружен, и детям приходится сгибаться под его весом. Да что и говорить, школьный ранец и взрослому-то бывает тяжело нести, не то что ребенку.

Медики советуют родителям тщательно отрегулировать лямки ранца. Верхняя часть портфеля должна находиться на уровне плеч, а нижняя – не ниже уровня талии. Портфель должен плотно прилегать к спине и иметь мягкую прокладку. Также его не следует носить на одной лямке, иначе возможна травма шейных мышц и позвоночника.  Вес в ранце должен распределяться равномерно. Для того, чтобы избежать односторонней нагрузки на позвоночник. Тяжелые книги необходимо размещать вплотную к спине в самом верху, ближе к плечам. Более легкие вещи, такие как тетради и пеналы, нужно размещать спереди. Необходимо соблюдать баланс между правой и левой сторонами.

Вес ранца, конечно, тоже играет важную роль. Предельный вес портфеля меняется в зависимости от того, в каком классе учится ребенок. Так, для начальных классов вес всех школьных принадлежностей следует ограничить 2,2 – 4,3 килограмма. В целом же дети из начальной школы должны носить с собой в школу предметы, не превышающие 10% от веса ребенка. Для старшеклассников максимальный вес ранца – 10,2 – 13 килограмм.Это что же туда надо положить, чтобы ранец весил 12 кг?

Канадские специалисты не советуют покупать школьникам портфели больших размеров, так как туда дети обязательно будут стараться загрузить максимально много предметов, а часть из них может вообще не пригодиться в школе. Поэтому собирание портфеля совместно с ребенком следует ввести всем родителям на первое время.