Гимнастика для стройных (если хотите поправиться)

Чрезмерная стройтость не означает, что совсем не обязательно регулярно заниматься гимнастикой. В изнурительных тренировках, сжигающих каллории необходимости, конечно, нет. Можно заняться йогой, бальными танцами или неспешной ходьбой на свежем воздухе. Либо выполнять специальные расслабляющие упражнения  перед едой.

• упражнение «Раскрывающийся бутон»
дтяните согнутые руки к туловищу и опустите локти на колени. Вдыхая, представляйте, что вместе с воздухом вы вдыхаете, вы вдыхаете красоту и аромат любимого цветка. Сконцентрируйте мысленно энергию цветка в области солнечного сплетения, представив себя живым, нераскрывшимся бутоном.иваний сядьте и прислушайтесь к своему дыханию. Вы обнаружите, что дышите гораздо глубже, чем в начале упражнения. Позвольте мыслям самим приходить и уходить.