ПРОЧТИТЕ НА ДОСУГЕ

Похудеть-то мы всегда хотим. Только не хотим что-то для этого сделать. Нам нужно, чтобы по мановению волшебной палочки все произошло само собой, быстро и навсегда.

Мы начинаем заниматься спортом и, проходив на тренировки (через силу) максимум два-три месяца, забиваем на это дело. Затем бросаемся в другую крайность: садимся на жестокие диеты, или вообще начинаем голодать. Пытаясь добиться быстрого результата, мы вредим своему здоровью. Так почему же не заботиться о нем каждый день понемногу?

Прошло лето. … И ты вдруг обнаружила, что поправилась. И брюки неприлично обтягивают, и пуговицы не везде застегиваются. И ты с одной стороны впадаешь в уныние, а с другой поднимаешь себе настроение походами по магазинам, с целью обновления гардероба.

Не легче ли было вовремя предусмотреть проблему?Ведь все мы знаем особенности нашего организма. И что нам вредно, и от чего лучше отказаться, или хотя бы есть в умеренных количествах. Так, например, одна моя знакомая, после обильного обеда чувствует себя не наевшейся, если не попьет чай с чем-нибудь сладеньким. Что же ей теперь делать? И десерта хочется и фигуру сохранить надо. Просто нужно употреблять это самое сладкое в ограниченных количествах. А именно, 60 грамм конфет в день – советуют диетологи.

Однако мы не ограничиваемся отведенными граммами сладостей и пренебрегаем советами специалистов, которыми запружены все женские издания. Так почему же, глядя на стройных красавиц с обложек журналов, мы хотим быть не хуже чем они, и ничего для этого не делаем? Почему мы только мечтаем? Почему не возьмемся, да и не разгоним весь лишний жир?

Причин можно найти сколько угодно.

1.Самая объективная – это банальная лень. Лучше мы посидим, эти журнальчики полистаем (которые, кстати, все как один настоятельно советуют заняться лишним весом и проблемными зонами). Смотрим на упражнения для пресса, ставим закладку и больше никогда не возвращаемся к этой странице, а если и возвращаемся, как-нибудь на досуге, то не надолго. Ведь нужно себя заставлять. Гораздо легче купить абонемент в спортзал, и точно знать, что в назначенный день, назначенный час нужно бежать на тренировки.

2.Схожу в спортзал раз в неделю, отзанимаюсь, попотею, и считаю, что от проблем с лишним весом избавилась. А на самом деле избавилась от своей совести, без которой можно считать программу оздоровления организма законченной на одних походах в спортзал. И продолжать есть, есть, есть…остальные шесть дней. Вообще говоря, оптимальным считается вставать из-за стола слегка голодной. Даже древний философ Сенека говорил что: «Излишки пищи мешают тонкости ума».

3. Откладывание на определенный срок. Но чтобы там не говорили философы и диетологи, а поесть мы любим. Так, например, очередной отговоркой может служить чей-то день рождения или юбилей, или, еще лучше, свадьба. «Схожу на следующей неделе к Юльке (Дашке, Наташке). Она такую вечеринку закатывает. Как там можно не поесть, когда столько вкусностей? А после праздника можно и на диету сесть. А сейчас какой смысл?»

4. Откладывание на неопределенный срок: «На то, чтобы кардинально заняться собой нужно время. А у меня его нет. Вот с сессией расправлюсь, отчет сдам и т.д.». А когда все это будет переделано, возникнут другие проблемы, которые также незамедлительно потребуется решить. А ведь зарядка может занимать всего 5 минут, а нормальное питание – это, вообще образ жизни, который никак не зависит от работы или учебы. В магазин-то все равно ходим. Так может вместо конфет лучше купить фрукты, а вместо колбасы овощи для салата?

5.После обильного ужина часов так в 8-10 вечера, мы думаем: «Все! С завтрашнего дня начинаю заниматься собой, никаких ужинов после 17:00 и физические упражнения». И даже планируем график работы над собой. Но с утра хватает воли только для того, чтобы доползти до ванной. И все вчерашние планы как-то забываются, а вечером, то же, что было вчера.

6.Завистливые или просто более полные сотрудницы (на фоне которых ты кажешься миниатюрной), постоянно говорят что-нибудь типа: «Наташа! Какая же ты худая!». И ты довольная думаешь, что резерв еще есть. Можно пока не думать о диетах. Между прочим, разгружать организм нужно не только в экстренных случаях, но и периодически для поддержания формы.

7.Седьмая причина, это семья, которая постоянно просит твое коронное блюдо – торт «Графские развалины», или дочкины любимые пончики в шоколадной глазури или блинчики со сметаной. Когда у тебя есть муж и ребенок, ты просто обязана вкусно готовить. А как можно отказаться от всех вышеперечисленных блюд? Нет их – и не хочется, а когда ты знаешь, что на кухне что-то лежит, нет-нет, а пойдешь, пожуешь.

8. Причина – самая кощунственная, по отношению к своему Я. «А для кого совершенствоваться, все равно никто не оценит?» Нет в жизни полноценных ярких отношений, забыла, что такое любовь?

Может причиной является как раз твое наплевательское отношение к себе? «Любить себя» – возвещал учитель Чертика №13, в мультфильме. Плевать на всех, конечно, не обязательно (хотя временами полезно). Но правда в этих словах есть, как ты относишься к себе, так и окружающие будут к тебе относиться. Так что, перефразирую известную заповедь: ВОЗЛЮБИ СЕБЯ, И БЛИЖНИЕ ОТНЕСУТСЯ К ТЕБЕ ТАК ЖЕ.

Бум снижения веса – это конечно дань моде и женская зависть (к кинозвездам и супер моделям), на которой успешно делают деньги чуткие к потребностям рынка предприниматели. Но и рациональное зерно в повальном похудании есть. Так как лишний вес – это еще и лишние проблемы со здоровьем.

– Нарушение сердечно-сосудистой системы
– Одышка
– Повышение артериального давления
– Искривление позвоночника
– Хронический гастрит
– Болезни печени
– Появление камней в почках
– Нарушение кровоснабжения органов
– Образование тромбов
– Сахарный диабет
– Бесплодие и т.д.

Все эти недуги появляются у 50% полнеющих людей. И каждый из этих недугов, как по цепочке, влечет за собой массу других болезней.

Я не призываю всех срочно худеть посредством различных препаратов, а просто, прямо с сегодняшнего дня начать здоровое питание. Именно оно обеспечит вам, хоть и не быстрый, но устойчивый результат, сэкономит средства на вредных деликатесах и не менее вредных таблетках для снижения веса.

Альфия Шарафутдинова