Прыжки на скакалке — польза
О том, что прыгать на скакалке полезно, известно каждому. И тем не менее, в основном мало кто реально представляет весь объем тех положительных свойств, что дают прыжки на скакалке. Разберем хотя бы самые основные полезные качества/
Чем полезны прыжки на скакалке?
- Скакалка против целлюлита. Если ваши бедра и ягодицы «украшает» апельсиновая корка, именно прыжки со скакалкой помогут вам в самые короткие сроки исправить это несовершенство. Такие быстрые, ритмичные движения улучшают кровообращение и обмен веществ, отчего занятия помогают лучше любого антицеллюлитного крема.
- Скакалка для похудения: результаты отличные! Всего 15 минут в день (а лучше – два раза по 15 минут в день) дают превосходные результаты. Мало того, что вы потратите много калорий, так вы еще и активируете процесс расхода жировых отложений, которые были накоплены ранее. Лучше всего от этого уходит жир на животе и бедрах. Впрочем, ягодицы и руки тоже получают неплохой эффект. А вот форма ваших ног будет просто изумительной!
- Полезно ли прыгать на скакалке для тренировки выносливости? Еще как! Именно прыжки на скакалке способные не только избавить вас от отдышки, когда вы поднимаетесь пешком на высокий этаж, но и в целом укрепить ваши дыхательную и сердечнососудистую системы. Вы заметите, что проще преодолеваете любые расстояния уже через 3-5 недель регулярных занятий.
- Скакалка против калорий. Чем полезны прыжки на скакалке, так это своим удивительно быстрым сжиганием калорий. За 15 минут вы сожжете около 180-190 калорий, а это гораздо больше, чем даже при беге трусцой! Таким образом, в деле похудения скакалка невероятно эффективна.
- Какая польза от скакалки для женщин с типом фигуры «груша»? Самая нужная: эффективное сжигание жира на ногах и ягодицах, и тем самым прекрасное развитие красивых мышц на стройнеющих ножках.
- Чем полезна скакалка профессиональным спортсменам – футболистам, баскетболистам, боксерам? В их тренировки упражнения со скакалкой входят всегда. Дело в том, что скакалка развивает прыгучесть и координацию движений, которые важны не только в командных видах спорта, но и в обычной жизни.
Когда вы знаете, что дает скакалка, вы имеете гораздо больше мотивации с нею позаниматься. Ведь это такой дешевый, простой и доступный тренажер, который к тому же не занимает много места! Пользу прыжки на скакалке дают многостороннюю, а значит, вы сможете не только работать над весом, но и над своим состоянием здоровья в целом.
Ну отзовитесь кто на ней прыгает? Действительно такая польза???
уже вторую неделю прыгаю))начинала осторожно, икры болели.сейчас всё ок, прыгаю без остановки.вчера 1200 прыжков.сегодня по плану 1300))кг не ушли, но я кушаю всё.живот меньше стал, мышцы преса отлично качаются!
я не могу прыгать-сразу в туалет хочу. вообще стало прыгать тяжело после родов-недержание что ли
у меня та же фигня
не понимаю почему
не поняла, каким образом скакалка помогает худеть ногами?? то есть, весь остальной спорт помогает худеть только целиком, а скакалка волшебным образом худеет ноги?))))
апельсиновую корку скакалка уберёт только если эта самая корка будет трястись так, что аж заменит по интенсивности антицеллюлитный массаж. а он, будучи контактным, и так весьма энергичен. разве что если этой скакалкой лупить по бёдрам, тогда будет эффект.
Интересненько)))Надо у дочи одолжить ее скакалку))
после родов тоже начну дружить со спортом)))
Надо бы возобновить это дело!
присоединяйся
я тоже хочу прыгать тогда
ок
да скакалка хороша
прыгаю по 200раз за 2 подхода днём и вечером
с непривычки я 10 ти раз не смогла прыгнуть
я ж вообще не умела на неё скакать-материлась прыгала
ну вот где то спустя месяц я могу сказать что прыгаю как чемпион