Я давно уже подумываю об аквааэробике, так как хочется занятия в воде, а просто плавать, пусть и в быстром темпе я мерзну, как ни странно… Вот что вычитала о ней....)))))
• В то время как человек выполняет упражнения в воде, задействуются абсолютно все группы его мышц, ведь движения в воде не похожи на движения на суше. А значит, мышцы развиваются равномерно, и вы повышаете свой тонус.
• В воде нет нагрузки на опорно-двигательный аппарат. А значит, могут заниматься даже люди с проблемами в суставах и позвоночнике и с лишним весом. Также вода разгружает вены, это полезно для тех, кто страдает от варикоза.
• Занимаясь в воде, вы тренируете сердечно-сосудистую систему: из-за давления воды возрастает потребление кислорода, и потому такие занятия особенно полезны тем, кто проводит мало времени на воздухе.
• Аквааэробика — хороший способ для похудения. Массажные свойства воды помогают бороться с целлюлитом. Но только при условии правильного питания и регулярности тренировок: не менее трех раз в неделю.
При всех прелестях, есть и противопоказания:
• Нельзя посещать бассейн, если есть аллергические реакции или другие проблемы с кожей.
• Во время месячных, а также при воспалениях органов малого таза занятия в бассейне лучше отложить.
• Наконец, если у вас обнаружились инфекции или вирусные заболевания половых путей, до окончания лечения в бассейн ходить также нельзя: как говорят врачи, при том режиме, который существует в большинстве бассейнов, возбудители (например вирус герпеса), могут передаться другим посетителям.
Севастополь