вот уже третий месяц подходит к концу как я худею, я давно уже достигла того веса, которого хотела, даже чуть переборщила помоему… на сегодняшний день вес 52 кг, а был 65.я в таком весе не была лет 10 наверно, отзанималась месяц по программе с джилиан майклс-стройная фигура за 30 дней, и 10 дней по программе плоский живот, крутила обруч, с 18 марта ни дня без тренировки, и все… больше не могу и не хочу, хочу хотя бы месяц отдохнуть, не хочу тренироваться, но правильное питание буду так же продолжать… меня в своем теле все устраивает, мышцы накачались.особенно ноги, руки, живот исчез, целлюлит исчез… но я боюсь, а вдруг без тренировок опять все обвиснет? может ли такое быть, что мыщцы опять станут дряблые и появится жирок, если я месяц не буду тренироваться? сегодня не сделала тренировку,-прям совесть мучает
тоже всё забросила неделю вес еще уходил при чем кушала хорошо, а потом опять вверх пошёл расти, лучше совсем не бросать хотя бы пару раз в неделю но делать, чтоб потом опять по 10 кг не сбрасывать
если будете правельно питаться то лишний вес мне кажется невернется
Ниночка, не переживайте! За месяц точно ничего не произойдет. Я занималась фитнесом лет 15 назад, так вот после того как перестала заниматься, то еще в форме была где-то с полгода!!! Ну и потом, если вдруг что-то начнет происходить в плане обвисания или жирка, то вот вам и мотивация для новых тренировок
А как вам такое предложение: заниматься не каждый день, а например, выбрать для себя 2 или 3 дня в неделю для занятий и заниматься уже просто для поддержания?
Я думаю что через день-два нужно заниматься чтоб держать себя в тонусе, зачем каждый день-то себя мучить, тем более что результата ты уже достигла.
ммолодец какая, так похудела, поздравляю, а чтобы совсем не расслабляться занимайся хоть раз в неделю, чтобы держать тело в тонусе, сейчас буду изучать что это за прогамма такая, прям заинтриговала
фотки скоро выложу, надо их на комп скинуть, а занятия с джилиан это вещь! поначалу очень тяжело конечно и хочется все бросить к черту, но надо себя пересилить, и потом второе дыхание открывается, особенно когда видишь результат, у меня очень ноги подтянулись и исчез живот, подтянулись руки, даже моя самая проблемная зона-внутренняя поверхность бедра, все сейчас в норме, но я так устала за этот месяц, что больше не хочу, отдохну недельки две и снова в бой
А вот у меня особого результата нет(( Был только первые 2 недели, дальше и вес, и объемы встали
Занимаюсь каждый день, могу пропустить один день — воскресенье… Первый уровень вообще халява, на втором думала брошу, но нет, я же хочу похудеть, я буду продолжать (так я думала)… Вчера был первый день 3-го уровня, я до конца не осилила, очень сложно, хотелось кричать(( Вот чего теперь делать? И главное, если б был результат — это мотивация, я бы продолжала, а так что делать — не знаю((( Руки опускаются… Сори, что в вашу тему влезла со своими проблемами, просто не знаю, где понимание найти)
Питание… Ну типа правильное) Ем мало тоже, вот без сладкого не могу( Могу позволить себе зефирчик или щербетик утром, дальше нини) Мучное, жирное, жареное, соленое, копченое и т.д. не ем, только тушеное или вареное, на ужин (в 19-00) стабильно — стакан кефира 1% и все! Плюс физнагрузки… Я задолбалась худеть((( У меня плато походу уже третий раз, нормально это? Сначала на 57 кг вес стоял месяц, потом на 54 кг, теперь вот на 51 кг((( Грудью уже давно не кормлю… Я тут свои фото выкладывала, так мне большинство сказали, что выгляжу я на 55 кг, обидно((( А девочка вон пост создала такой же, так ей все пишут 60 кг, а она 71 весит!!! Где справедливость?! Аааааааа, бесит(((
Я кстати вас помню) Мы с вами товарищи по несчастью — талии нет у нас)) Только вы вроде с этим справились, а я вот нет пока...
У меня так же
Муж надо мной угорает, если звонит, а у меня настроение плохое, говорит типа ну что ты, на 200 грамм поправилась?) А мне вот не смешно… Когда прикладываешь какие-то усилия, хочется видеть результат, а когда он отсутствует — все печально((( Я взвешиваюсь каждый день, хоть и говорят, что надо раз в неделю, но я так не могу))) А вот объемы раз в неделю замеряю… Я могу щас шорты одеть, в которые пять лет не могла влезть — это радует, но мне этого мало! В меня как будто кто-то вселился и говорит «ты жирная, посмотри на свой живот, тебе еще худеть и худеть!»)
А сколько вес/рост у тебя? (можно же на ты?) Может и правда хватит? Я тоже поправиться боюсь((
конечно можно! рост 167, вес 53 кг, а был 65( а я хочу 50 кг, но наверно не смогу, вес уже две недели стоит
Мне кажется, все отлично у тебя) Выкладывай фото)) На мой взгляд, при таком росте вообще 55 кг идеальный вес, но я не люблю слишком худых) Вообще, надо полюбить себя, у меня вот не получается...
у меня тоже, я не могу полюбить себя, все время выискиваю недостатки, хотя раньше до беременности жила же как то в весе от 65 до 70 кг и ничего! и наплевать было, а после рождения дочки захотелось выглядеть лучше! фотки скоро выложу, просто фото до настолько ужасны, что не хочу их выкладывать
Ага, мне тоже после родов хочется выглядеть лучше, чем до них))) А ты фото «до» не выкладывай, выложу только, как щас выглядишь
Я перестала заниматься 2 месяца назад и опять целлюль полез и тело не таким упругим выглядит. Но может если месяцок отдохнуть и снова начать, то не будет таких перемен...
ну со временем конечно мышцы начнут опадать, но за месяц ничего серьёзного не произойдёт.
+1