Девочки, только что прочитала тему про эпизиотомию. И пришла к выводу, что это страшно и неестественно. Поэтому подумала и решила узнать, как можно ее избежать. Вот советы)))
Тщательно вымойте руки и подровняйте ногти.
Тщательно вымойте руки и подровняйте ногти.
Сядьте в теплой комнате и расслабьте ноги, расставив их как вам удобно. Используйте зеркало, чтобы хорошо видеть промежность. Эта область может быть порвана или разрезана во время раскрытия и родов.
Увлажните пальцы, вагинальное отверстие и всю промежность натуральным очищенным растительным маслом или лубрикантом на основе воды. Проконсультируйтесь с доктором насчет лубриканта.
Введите пальцы во влагалище настолько глубоко, насколько сможете. Мягко растяните промежность вниз, к анальному отверстию, и в стороны. Продолжайте медленно растягивать, пока не ощутите легкое пощипывание или жжение.
Держите растяжку, пока чувство пощипывания не пропадет. Затем медленно помассажируйте вагинальное отверстие вперед и назад в течение 10 минут. Во время массажа подденьте пальцами кожу, имитируя выход ребенка из влагалища.
Массируйте ткани между пальцами в течение одной минуты, прежде чем вынимать пальцы.
Выньте пальцы и расслабьтесь. Спокойно посидите.
Сжимайте и разжимайте вагинальные мышцы 25 раз. Это упражнение также известно как упражнение Кегеля. Представьте, что вы хотите писать, но сдерживаетесь: задержите и отпустите.Советы и предупреждения
Спросите у своей акушерки, в каких случаях проводится эпизиотомия. Задавайте только прямые вопросы и будьте настойчивы в получении четкого и точного ответа.
Проконсультируйтесь с акушеркой перед выполнением любых упражнений во время беременности.
Используйте большое зеркало на первых порах, чтобы получше запомнить и узнать, как и что выглядит в промежности.
Выполняйте упражнения Кегеля как можно чаще. Это научит вас хорошо чувствовать свои интимные мышцы.
Научите своего мужа делать вам массаж, чтобы мы могли расслабиться и сконцентрироваться на своих ощущениях. Это отличная подготовка к Большому Дню!
Не используйте в качестве смазки петролеум-гель, т.к. он содержит масла, которые могут вызвать инфекцию.
Прекратите делать упражнения и обратитесь к врачу, если у вас появились неприятные или непонятные ощущения.