нервы во время беременности

У меня такая ситуация, что вроде бы я особо и не нервничала, хотя поводов было предостаточно и на работе, и с биологическим отцом, я старалась игнорировать всё плохое… но, я не справилась… И об этом дал мне знать мой организм, а именно моя вегетативная система, состояние скажу я вам ужасное, не знаешь что и делать, а именно: постоянно хочется вздохнуть глубого полной грудью причем желание возникает каждые 2-3 минуты, а то и чаще, но не получается вздохнуть, чувствуется как-будто постоянная нехватка кислорода, и вот уже это длится целую неделю. Когда я не была беременна у меня бывало такое состояние, особенно я замечала это после какого-нибудь стресса или нервного потрясения, врачи назначали всяки седативные препараты, которые в моем положении нельзя принимать! Я так надеялась, что это проблема во время беременности меня обойдет стороной, но ни фига . Я знаю, что надо как-то отвлекаться, побольше положительных эмоций, но где их сейчас возьмешь, одна погода чего стоит… Девчонки, есть у кого-нибудь такая поблема, или я одна такая здесь? Если есть, то поделитесь как вы справляетесь с этим состоянием?