x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
НаТаша Нижний Новгород

Низкий гемоглобин Для всех

Гемоглобин во время беременности? Как повысить?  

Во время беременности мы сдаем общий анализ крови, и один из показателей, за которым пристально следят наблюдающие нас врачи, – это уровень гемоглобина. 

Что такое гемоглобин?
Гемоглобин (Hb, hemoglobin), от греч. haima ‘кровь’ и латин. globus ‘шар’: красящее вещество крови, составная часть эритроцитов – красных кровяных телец. В организме гемоглобин переносит кислород из органов дыхания к тканям и участвует в переносе углекислого газа от тканей в органы дыхания.

Уровень гемоглобина в норме составляет 120-140 г/л. Во время беременности также в норме он снижается к концу второго триместра. Если гемоглобин снижается раньше 24 недель беременности, то это говорит об анемии, причиной которой может быть недостаток железа, фолиевой кислоты, меди, цинка, а также дисбактериоз и нервные стрессы.

Признаки дефицита железа
Основной симптом понижения уровня гемоглобина – анемии различного происхождения. О железодефиците могут говорить не только вялость, постоянное чувство усталости и снижение эмоционального тонуса. Одышка, тахикардия, гипотония мышц, снижение аппетита, расстройство пищеварения, а также стоматиты, ломкость волос и ногтей, сухость кожи, синюшность губ, частые респираторные заболевания могут говорить о нехватке железа в организме.

Как бороться?
Если уровень гемоглобина понижен, то врач в этом случае может назначить железосодержащие препараты для корректировки. Однако гораздо полезнее соблюдать определенные правила питания, которые помогут достичь желаемого результата. Кроме того, не стоит забывать и о пользе прогулок на свежем воздухе, дыхательных упражнений и гимнастики.

Продукты, способствующие повышению гемоглобина, длинный список:

1 Мясные продукты: почки, сердце, рыба, птица, язык (для поддержания уровня гемоглобина можно есть отварной говяжий язык по 50 г ежедневно), белое куриное мясо.

2 Каши, крупы: гречка, рожь, фасоль, чечевица, горох, толокно.

3 Овощи и зелень: помидоры, картофель (молодой печеный с кожурой), репчатый лук, тыква, свекла, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, шпинат, зелень петрушки.

4 Фрукты: яблоки красные/зеленые, яблоки «Семеренко», сливы, бананы, гранаты, груши, персики, абрикосы (курага), хурма, айва.

5 Ягоды: черная смородина и клюква (можно купить замороженные, тоже помогает; клюкву можно в сахаре), клубника/земляника, черника.

6 Соки: гранатовый (по 2 глотка ежедневно), свекольный, морковный, «Сок из красных фруктов»; специально разработанный для беременных яблочный сок с повышенным содержанием железа.

7 Прочее: грецкие орехи, икра черная/красная, морепродукты, яичный желток, черный шоколад, сушеные грибы, сухофрукты, гематоген,.

Краткий список:

Наиболее богаты железом сушеные грибы, персики, абрикосы, рожь, зелень петрушки, картофель, репчатый лук, тыква, свекла, яблоки, айва, груши, гранаты, гречка, фасоль, чечевица, горох, толокно, шпинат, зеленые овощи, ботва молодой репы, горчица, кресс-салат, листья одуванчика, сухофрукты.

А самое лучшее употреблять гречневую крупу, грецкие орехи, гранаты, натуральный гранатовый сок, черный шоколад, зеленые яблоки, хурму, курагу.

Специальные рецепты для повышения гемоглобина
Из нижеследующих рецептов выберите тот, который вам наиболее подходит, и старайтесь употреблять его на постоянной основе, в качестве «витаминной подкормки» для организма.

1) Стакан грецких орехов и стакан сырой гречневой крупы перемолоть, добавить стакан меда, все перемешать, каждый день есть по столовой ложке.

2) Грецкие орехи, курага, мед, изюм – все в пропорции 1:1 – перемолоть и тщательно перемешать, есть по 1-3 столовые ложки в день(один из лучших рецептов не только для поднятия гемоглобина, но и для обеспечения организма необходимыми витаминами).

3) По 1 стакану чернослива, кураги, грецких орехов, изюма перемолоть, добавить мед, добавить 1-2 лимона со шкуркой (вместо лимона можно добавить сок алоэ), есть по 1-3 столовые ложки в день.

4) 100 мл свежевыжатого свекольного сока, 100 мл морковного, перемешать и пить (поднимает гемоглобин буквально за 2 дня).

5) 1/2 стакана яблочного сока, 1/4 стакана свекольного сока и 1/4 стакана морковного сока, перемешать и пить 1-2 раза в день.

6) 1/2 стакана свежевыжатого яблочного сока, 1/2 стакана клюквенного домашнего морса, 1 столовая ложка свежевыжатого свекольного сока, перемешать и пить.

7) Сырую гречневую крупу 1/2 стакана, промыть, залить 1 стаканом кефира и оставить на ночь, на утро каша готова, можно есть.

8) 1/2 стакана сухого красного вина хорошего качества, выпаренного на водяной бане в течение 5-7 минут; 1/4 стакана отварной крапивы, 1 столовая ложка топленого масла, пить теплым.

Важно!!!
1) Железо лучше всего усваивается из продуктов питания, если вместе с ним употреблять продукты, богатые витамином С, например, фруктовые и овощные соки: обогащенную железом кашу на завтрак вы можете запить апельсиновым соком, а котлетки на обед – томатным.

2) Обычный чёрный чай мешает усвоению железа, вместо него лучше употреблять зелёный.

3) Печень в качестве источника железа не рекомендуется употреблять во время беременности – из-за повышенного содержания в ней витаминов А и D и вероятности их передозировки (из всех известных витаминов избыточное употребление только этих двух представляет опасность для здоровья).

4) Гранатовый сок очень эффективен для поднятия уровня гемоглобина, но может провоцировать запоры.

И самое главное:
помните, что переизбыток железа так же опасен, как и его недостаток!
Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 307761
Отметок «Нравится!»: 39
Комментариев: 27
11 Июль 2009
Сообщить модератору
НаТаша Нижний Новгород
НаТаша Нижний Новгород
Добавить комментарий
Комментарии (27)
НаТаша Нижний Новгород
У меня гемоглобин низковат был и до беременности, пробовала средство №2  грецкие орехи с курагой, медом, изюмом. Очень вкусно!!! а главное действенно.
сейчас снова проблемы с гемоглобином, собираюсь опробовать 1ый рецепт с гречкой, орехами и мёдом.
 
# 19:01 | 11 Июл 09
Дина Новицкая Новосибирск

красные яблоки беременным надо кушать, в них много железа

# 09:37 | 12 Окт 14
Марьяна Уфа
А эти продукты из статьи дают быстрое повышение гемоглобина или нет? Как скоро это отразится на его уровне?
# 21:50 | 16 Окт 14
Кристина
мне тоже очень помагает смесь сухофруктов с медом.
разные железосодержащие препараты мне не подходят, приходится народными средствами лечится :)
еще читала, что очень важно есть те яблоки. которые быстро темнеют.
# 20:03 | 11 Июл 09
НАТАЛЬЯ ЕВГЕНЬЕВНА
Димитровград
ОЧЕНЬ ПОЗНАВАТЕЛЬНО, МНЕ ПОНРАВИЛОСЬ!!!
# 00:38 | 12 Июл 09
✿ܓ✿ܓ✿ܓЛеНуСиК✿ܓ✿ܓ✿ܓ
Обнинск
у меня гемоглобин 152, врач Курантил прописала
# 00:39 | 18 Июн 10
Оля Владимир
а еще пишут что железо плохо усваивается с кальцием, так что надо разделять прием витаминв с их содержанием. 
# 12:01 | 10 Июл 10
Kimberliсолнышко))) Таганрог
Планирует
а мне из лекарств феррум лек в сиропе и глюкозу в уколах, но честно говоря выше 110 не могу поднять
# 20:52 | 28 Авг 10
Варфоломеева Лиза Москва
ЭКО
При пониженом гемоглобине необходимо ограничивать себя в употреблении молочных продуктов вообще, может вы все вместе кушаете?(( Можете попробовать Сидрал, он, я подняла до 125))
# 18:17 | 02 Дек 12
Марина Москва
У меня на 14 недель был 114, врач сказала поднимаем продуктами. Ела все, что должно поднимать гемоглобин, гранаты и сок из них стали практически ежеденевной едой. К 20 неделям гемоглобин 113 был. Поскольку у меня еще и пониженное давление, учащенное сердцебиение, то отправили к кардиологу. Там сказали, что к родам нужно поднять гемоглобин до 125 минимум, иначе после родов упадет ниже нормы и не хватит сил ни на что. Прописали сорбифер. Но таблетки пить не хочется. На днях родственники посоветовали «старинный рецепт» из свежевыжатых соков. Рецепт: сок моркови 1 ст + сок свеклы 1 ст. + сок черной редьки 1 ст. Эта смесь должна томиться в печке или духовке часа три (рекомендовали залить в темную бутылку, плотно закрыть дерев.пробкой и замотать бутылку в пресное тесто). Затем смесь должна остыть и храниться в темной посуде в холодильнике. Пить по 1 ст.ложке 3 раза в день. Говорят поднимает на ноги даже в самых сложных случаях и после гемоглобин держится в норме. Сама еще не пробовала, только делаю смесь. Позже поделюсь результатами.
# 20:43 | 13 Мар 11
Марина Москва

Сделала эту смесь из соков. У кого токсикоз – не вариант вообще (запах жуткий, видимо, от редьки). У меня токсикоза нет, поэтому я пью уже неделю, затыкаю нос и пью. По вкусу, кстати, не такая уж и гадость (в сравнении с запахом), но послевкусие от редьки – беее. Допью, пойду сдавать гемоглобин и отпишусь – стоило оно того или нет.

# 12:10 | 21 Мар 11
НаТаша Нижний Новгород
хорошо.будем ждать
# 22:07 | 21 Мар 11
КристюшкаПусть будет светлым и легким наступивший год! Балашиха
отпишитесь пожалуйста, Марина!
# 15:17 | 05 Апр 13
ОльгаХрани, Господь, тех, кто так дорог мне! Саратов
35 недель
а мне тетушка посоветовала сок из свежей капусты пить, говорит сама так поднимала гемоглобин, быстрее чем за неделю. А я никак не решусь попробовать на себе. Хотя надо начать, Гб 90 мг.
# 21:27 | 15 Апр 11
Шарунова НатальяНаисчастливейшая мама!!!! Копейск
Девочки, я тут сдала вне планово кровь из пальца и у меня гемоглобин 82. Не знаю что и  делать. надо всё сразу и в большом количестве.
# 12:37 | 20 Апр 11
Добавить комментарий
Новый комментарий
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.