Как избежать варикоза во время беременности?

Девочки, привет! Думаю, всем будущим и нынешним беременным будет интересна эта тема. Потому что варикозные вены – не просто косметический дефект, а серьезное заболевание. Хорошие советы помогут вам избежать его.

Часто отдыхайте. Потому что аш растущий живот дает огромную нагрузку на вены. Чем меньше вы напрягаетесь, тем меньше нагрузка на вены.

Спите на левом боку. На правой стороне находится самая важная вена вашего тела. Нарузка на нее во время беременности будет излишней.

Часто поднимайте свои ноги, чтобы усилить кровоток. Когда ваши ноги устают и болят, кладите их на стул или на стол. Спите, подложив под ноги подушку.

Носите бандаж. Надевайте его каждое утро, предварительно полежав с поднятыми ногами. Бандаж уменьшит нагрузку на вены.

Физическая активность усилит кровоток и циркуляцию. Даже короткая прогулка вокруг дома улучшит деятельность сердечно-сосудистой системы.


Советы и предупреждения

Не сидите со скрещенными ногами, это замедляет кровоток.

Хорошо помогут упражнения Кегеля. Они предотвращают возникновение геморроя, который является варикозом анального отверстия.

Бандаж может доставлять неудобства, особенно в жару.

Если у вас возникли вопросы и беспокойства, обратитесь к врачу. Не меняйте свое питание и физические нагрузки без советы врача. Данные советы не отменяет советы специалиста.