Набор веса во время беременности.

Девочки время от времени задают вопросы, связанные с нормами набора веса во время беременности. Беспокойство понятно: врачи нагнетают страху, пугая патологической прибавкой в весе, сами мамочки беспокоятся, что наоборот набрали мало.
Чтобы немного успокоить беременюшек (а волноваться нам нельзя), попробую объяснить, что есть хорошо, а что не очень при наборе веса. Сразу предупреждаю, если ваш вес немного отколоняется от нормы – не паниковать, все индивидуально!

Итак, чтобы расчитать нормальную прибавку в весе для себя лично, нужно знать индекс массы тела (ИМТ). У каждой женщины он свой – зависит от телосложения до беременности.
Как его высчитать?
Берем вес ДО беременности (в кг) и делим на рост (в метрах), возведенный в квадрат.
Например, вес до беременности 60 кг, рост 1 м 63 см
60: (1,63 х 1,63) = 22,6 – ваш ИМТ
В зависимости от ИМТ выделяется три подгруппы женщин.
1 подгруппа: если ваш ИМТ меньше 19,8 – рекомендуемая прибавка  в весе 12,5 – 18 кг.
2 подгруппа: ИМТ от 19,8 до 26 – прирост массы тела за всю беременность должен составлять от 11 до 16 кг.
3 подгруппа: при ИМТ более 26 средняя прибавка за всю беременность должна составить 6,5 – 11, 5 кг.
По неделям средняя прибавка в весе в зависимости от ИМТ может быть такой:

Источник: журнал «9 месяцев», № 1 за 2009 год.