Хочу попробовать, но я такой профан в этом деле, какой и где и как его принимать? Хочу похудеть, буду заниматься а бассейне час.в спортзал возможности нет с ребенком сходить… читала что надо его за 30 мин до тренировки… Какой лучше, жидкий, шипучие таблетки, в капсулах? Кто его принимал, похудели ли? И ещё — когда закончили пить его не вернулся ли вес снова?
Также интересно: отзывы про Карнитин
л Карнитин не способствует похудению
Я принимала когда активно тренировалась и худела. Сам по себе он не работает и быстрого эффекта не даёт. Помогает в комплексе с питанием и физической нагрузкой. Пила в таблетках. После резкого набора не было, набрала когда забила на спорт во время самоизоляции. А вообще доктор Ковальков очень хорошо рассказывает про елькарнитин.
#похудение
В видео Ярослава Брина. Я уже как-то писала про него https://www.baby.ru/blogs/post/606065566-164413220/
Теперь кину цикл видео, в которых Ярослав подробно рассказывает о всяких добавках, потому что найти реально стоящий контент по этим темам — тяжело! Столько рекламной шняги наснимали :)
L-КАРНИТИН. Спорт. пит. для похудения \ жиросжигатель\ l-carnitine \ похудание
Отдельно скажу — читайте про свойства л-карнитина и не как жиросжигателя, там очень много полезный свойств, не даром этот препарат прописывают и детям, и пожилым людям, для улучшения работы мозга, развития, увеличения энергии и тэ дэ… список большой, мейби я как-нить сделаю отдельный пост!
БАДы для похудения. КЛЕТЧАТКА
Секрет моей диеты / ОМЕГА-3 / льняное масло — как выбрать льняное масло
ПРОТЕИН / Спортпит для похудения / как выбрать протеин / как пить протеин
В закладки. Пригодится. Спасибо!
Отличный пост! Спасибо
Интересно)
меня от л карнитина на такой жор тянуло пипец… я не могла остановиться и через 5 дней бросила
да, у некоторых бывает такая реакция :)
Я как вспомню… так вздрогну… хуже чем в период ПМС… ела все что не прибито
ну вот я тоже начала пить в маленькой дозе, чтобы посмотреть будет жор или нет :)
Без активного спорта эффекта от них, они начинают работать после тренировки. Надо разбираться когда что пить до во время после Т чтоб работало. Но и то будет скорее эффект более быстрого восстановления чем похудения. А ещё в комплексы мешают такие ингредиенты… Ну вобщем лучше не надо можно зароботать лишние проблемы.
Лучше пп и вода или растворы пополняющие баланс минералов, солей. Предлагаю. Т для своей прибыли а не для вашего здоровья. Вы же не бодибилдер и фитнес- бикини.
Их приём зависит от продолжительности, интенсивности, тип работы ( аэроб, анажроб) и многих других факторов.
Да я это понимаю ) Не просто же так там на входе все заставлено этими банками и пузырьками ))
Я изначально в этом плане вообще была противником всяких добавок, по крайней мере пару лет назад так точно.
Сейчас уже просто интерес появился, подогретый треклятыми админами ? из серии "а вдруг действителтно надо"
Друг, помню, когда занимался, вечно белковый коктейль пил строго по часам. В общем, собираю инфу )
Меня от туда не уволят, так что скажу это чисто маркетинг, если вы не боретесь за денежные призы. Даже часть спортсменов и их тренеров в определённых видах спорта считают не обоснованным приём всех этих баночек. Есть лечение проблем, травм, восстановление. А так не рекомендую. Лучше потратится на то что едите дома. Ну вобщем, все останавливают.
Вот у меня тренер такой как рвз. Еще в начале нашего сотрудничества он сказал, что рано или поздно девочки с ресепшена будут предлагать — не ведись. Точнее не на все. На что можно не сказал ?
Спасибо еще раз )
Я купила))) пью, пила до беременности, купила опять. Штука отличная, но при диете и спорте. У меня биотек 100.000 чери
Ты про карнитин?)
Да л карнитин
Я пила когда ходила! мне нравились.Но подробно эту тему не изучала
Мне кажется витамины были бы лучше
Витамины и л карнитин это разное) это так же как сауна и теннис
Витамины уже пью ) Тем более весенний авитаминоз ? без них никуда
Есть спортивные витамины в которых входит таурин и прочие компоненты, мне как то советовали в фитнесс клубе вместо л карнитина, его нельзя пить на постоянной основе
Я честно не знаю что это, все знакомые спортсмены на л карнитине
Я на него как раз смотрела )
А какой у него эффект? Какие то изменения есть вообще после принятия таблетки?
Это жидкий, лучше усваивается, выносливость лучше, потеешь больше, жирок уходит
У меня побочки нет
А на сердце нагрузки нет? Ну там эффекта энергетика нет?
Не замечала
А где покупала?
На розетке
Да, я этот же пила)) он чуть глушит аппетит. Лично у меня через 2 недели после окончания приема идет минус 2 кило. А потом идет откат после таблеток и повышается аппетит. И тут, главное, не поддаться, и удержать вес.
Всм после окончания приема? Там курс что ли?
Курс баночка, 30 капсул на 30 дней. Потом делаешь перерыв месяц и снова пьешь) я так делала
Чтобы начать пить это нужно изучить тему от и до. А то вместо похудения на массу уйдёшь ?веселуха будет.
Особенно про протики. Там ооочень много нюансов надо знать, потому как они все разные, и дозы разные и приём разный.
Омегу 7 пьют, л карнитин, всаа, минеральные витаминный комплекс.
Короче там всего полно. Но если нужно похудение, пей воду и ешь пп. Ну и спорт. Как минимум жиросжигатель во время треньки
От протеина хуже уж точно не будет. И нюанс там один- это купить качественный.
Омега 3, а не 7))).
Жиросжигатель? Вот он как раз таки хорошо сажает мотор сердечка и долбит по Нервной системе, это так… к сведению
Это понятно, я пишу про то что это надо изучить все досканально
Протики пить по не назначению, так можно массу набрать как минимум а не мышцы прокачать. Качественный это не значит хороший. Щас цены дерут за них, а люди многие не знаю что и для чего. Есть соевые, есть яичные, есть изолят протеина и тд. И купив один из них не зная что к чему, ты вряд ли похудеешь.
Они все разные и для разных целей.
Жиросжигатель пить только во время тренировки, не превышая дозу и при этом они тоже есть как в жидкой форме так и в каплулах.
Омегу 7 и 3 тоже для разных целей.
Я все это знаю. Я общаюсь с друзьями по бодибилдеру и армреслингу и тренерами ещё.
Подходить надо с умом и знаниями к этой теме, чтобы не навредить себе как максимум и если цель похудение, то выбрать, то что нужно.
Господи, ты сама себя слышишь?))
Набрать массу с протеина… что во-первых в твоём понятии масса набранная с протеина?
С протеина кроме белка твой организм лишнего не получит. И массу (мышцы) ты наберёшь годами. «Правильную» массу.
Качественный это значит качественный. Уж про это знает каждый бодибилдер. И твои друзья «бодибилдеры» просто обязаны были сказать марки лучших протеинов. Которые лучшие по составу. Когда человек худеет, он должен есть, есть и есть. Мясо! А в мясе что? Белок? А белок ещё где? В протеине. Мы с мужем пьём козеин. На ночь. И всё гуд.
Я знаю поверь что такое жиросжигатели и не только. Поэтому ещё раз говорю, цнс и сердце страдают от жиросжигателей, предтреников и прочего хлама. Без них никуда бодибилдеру, но девочка которая на фитнес ходит и незначительны ее кардиограммы… просто так никогда бы не посоветовала такие вещи.
Для каких же целей омега 3, кроме как получения полезных веществ? Пьют их все, не только спортсмены.
Вот именно с умом)
Незначительны- не зная*
Вот Виталик. Он не бодидилдер. И человек занимается профессионально армреслингом, ему не нужна рельефность. Ему нужна, масса по жиром. И качается ого-го, особенно руки. Это его работа. Для примера.
Господи какая же чушь! Ты вообще не имеешь понятия в этом. Ты сейчас говоришь о гейнерах ??♀️, а не о протеинах. Казеин наоборот хорошо пить на ночь. И точка. И весь прикол да именно в том что он усваивается долго и мышцы не горят и жрать не хочется так.
У меня муж бодибилдер. Уже цать лет. И поверь растут эти бодибилдеры далеко не от бадов, а от химии… не всё они тебе рассказывают и правильно делают. Без химии за пол года не раскачаешься уж поверь....
Всё ладно… понятно всё в общем. Смысла всё это объяснять не вижу, когда человек нахватался вершков и Несёт чушь несусветную… таких сказок конечно я ещё не слышала.
Виталику необязательно вообще пить протеин. Ему и макароны с наггенсами подойдут. Таких Виталиков миллионы.
Далеко ошибаешься.
Пусть будет так. Твой Виталик Бог)
Он не Бог. Он просто спортсмен по армреслингу и лучший в своём деле, это первое. А второе его привела только в пример, что от поедания пита без жиросжиг тренировок, мышцы растут под жирком.
Ты Алён утрируешь все. Не все спортсмены имеют фигуру бодибилдера.
Так что пусть будет так. Останется каждый со своей правдой, не один твой муж бодибилдер.
А причём здесь тип тренировок уже? Этот Виталик? Когда мы говорили про протеин и жиросжигатели с предтреником?
Пост у человека про похудение, а не про то что Виталик не делает кардио и поэтому мышцы под жиром. По нему и видно что он и не на ПП. Речь вообще о другом шла. Я привожу в пример уж своего мужа лишь поту что речь о похудении… а пляжный бодибилдинг (если ты слышала о таком) это и есть красивое тело. Вот к чему в пример мой муж. Как ты выше сказала ко всему подходят с умом
При том, что я написала, если перед тренировкой и во время тренировки пить протеин, не похудев, то мышцы будут расти и параметры тела особо меняться не будут. Точнее мышцы будут расти, но под слоем жира (пример Виталик). А если ты хочешь красивую похудешую, подтянутую фигуру, для начала нужно придерживаться правильного питания и соблюдать водный баланс, делать чит мил для разгрузки.
А если уж ты употребляешь протеин в своём рационе, то нужно для начала в них разобраться, когда, как и сколько пить, если это не замена белка (того же мяса, птицы, рыбы), а касается относительно тренировок. Вера ходит в спорт зал, к тому я это и пишу.
Я писала про эффект(какой может быть от неправильно пободраного протеина и распределения его в своём режиме), а не про замену питания, как раз о том, что ты мне писала. Что вы с мужем пьёте его вечером. Вы просто заменяте ужин. Можно просто съесть кусок мяса, можно выпить протеин, опять же в чистом виде, а не с добавками (где есть процент углеводов).
Всё по кругу… ладно. Проехали
Не лезь в это дело..
??
Эль карнитин не брала бы.
А вот козеин беру. На ночь спокойно его пью и сыта. Это белок если что
Ты его просто пьёшь заменяя приём пищи.
А если пить во время тренировки или перед, с целью похудеть, никогда этого не будет. Мышцы начнут расти под слоем жирка, и ты будешь крупнеть со временем. А жирок то особо уходить не будет. У неё то цель похудеть.
Его и целыми днями можно пить заменяя в рационе белок..
Все зависит от целей.
Мне он не помогал ни как этот жиросжигатель(((
Мне кажется, что и без приёма всех этих штук будет всё ок :) очередная замануха :)
Именно про это я пишу. Статья из интернета.
Просто набрав в гугле протеин при похудении. Не знаю о чем ты. Но я знаю такую информацию, которую мне преподнёс мой тренер. К тому же будет полезно почитать автору поста.
Пила, ходила на фитнес, по результату не сказала бы что помогло, просто сил больше прибавлялось на тренировке и все )
Это не оч хорошо)
Ну может быть, если я час занималась и не чувствовала усталости, то и 2 часа занимала бы, может в этом и эфект ))
Да, этот препарат является жиросжигателем. Но для приема l-карнитина должны соблюдаться определенные условия. Как минимум его должно в вашем организме не хватать (т.е.вы не получаете его достаточного количества из питания).
И помнить об одном из побочных эффеков значительное повышение аппетита. Перед началом применения обязательно проконсультируйтесь или изучите дрстаточное количество материалов, а можно получить и обратный эффект.
Вот такой у меня был
В чем будут заключаться тренировки в бассейне? Если плавание, то спортивное? Какое расстояние/с какой скоростью? Или типа как на море, не моча волосы и лицо?
Буду плавать без остановки, 49 м бассейн
Постарайтесь тренироваться 3-4 раза в неделю. Занятие не меньше 45 минут, из котрых 30 — активное плавание.
И конечно помнить о питании.
Если вы тратире больше калорий, чем потребляете, вы стройнеете. Это самое важное условие.
Он немного обмен веществ разгонит и даст возможность во время трени (кардио) сгорать именно жиру. Без трени бесполезен абсолютно. Пила жидкий, смотрите концентрацию. Чем выше, тем лучше, тем больше доз на один объем. Экономичнее соответственно выходит.
Если времени у вас всего час — посмотрите кроме бассейна степ-аэробику. Силовой фитнес в группах. Тоже хорошо будет — тоже всего час занятие. Бассейн для меня — это больше как релакс, поплавать в свое удовольствие, но не от края до края без продыха все 40-50 минут)
Его надо пить за пол часа до занятий спортом. И еще мне рекомендовали после пробуждения выпить стакан воды, а потом капсулу элькарнетина минут через 5, при заводе утреннем говорят он тоже неплохо работает. Энергии прибавилось, сжигание жировой прослойки, скорее все же он совместим с кардионагрузками больше
Для похудения требуется 1200 мг препарата в сутки. Хорошо эту дозу разделить пополам. Одну часть употреблять перед едой в виде капсул. Другую (около 600 мг) – за полчаса до тренировки, причем желательно в жидком виде. Л-карнитин в ампулах выпускают почти все производители спортивного питания.
Спасибо, вы так делали, на сколько похудели?
здравствуйте! подскажите пожалуйста, лучше в жидком виде покупать или в капсулах?
Я принимала перед тренажёрным залом в жидком виде, от него не худеют. Он даёт больше энергии и с егоромощью больше сил на тренировку.
Пила-хрень полная
Не похудели?
Нет?
Это все х
Его в сочетании с тренировками применять надо, в зале, а не в бассейне
Не согласна, это не изотоник, он хорош при любых кардио нагрузках. Бассейн отличное кардио, если конечно не на спинке там валятся )))
А если без тренировки он не подействует? Я буду плавать интенсивно
Не знаю, по мне так бассейн особо не кардио) Тем более, в современных фитнесах, где они битком забиты
А ну возможно ) я в военный хожу, там никого нет никогда ??
Эффекта просто не будет. По мне так лучше просто кардио тренировки и пп. Если уж совсем не уходит подкожный — жиросжигатели добавить. Я просто смутно представляю, как с таким количеством народа в фитнес-центрах, можно интенсивно плавать в бассейне) С осени самый пик начинается
Там-то может) У нас только летом свободно, с осени начинается полная Ж.
На дорожке обычно 2 чел
Я волнуюсь, что когда перестану его пить вес вернётся с новой силой?
Вообще, для поддержания формы, можно на пилатес ходить или пилон, кстати. Основное — это все равно пп. Можно сколько угодно качать пресс и его просто не будет видно. А можно вообще не качать и иметь плоский живот без отложений, просто правильно питаясь. У нас тренер один, точнее одна, сломала ногу, там вообще тяжело все было, больше года восстанавливалась и не тренилась вообще, так у неё пресс какой был, такой и остался, потому что питалась правильно
Вот тут ничего не могу сказать так как я пока не переставала его пить. Но о моем который я пью написано что не вызывает привыкание и что важно, он без сахара. Могу скинуть фото в личку если интересно почитаете отзывы
Пожалуйста скиньте
И мне скиньте пожалуйста