x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Януся Таллин

диета при кормлении грудью… Для всех

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно?
  Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:
  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
  • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
  • творог и неострый сыр.

      Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
    Мясо и рыба:

    • нежирные сорта говядины;
    • нежирные сорта свинины;
    • кролик;
    • птица;
    • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

      Жиры:

      • сливочное масло;
      • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
      • растительные масла (все виды).

        Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
        Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
        Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
        Напитки:

        • чай (некрепкий черный и зеленый)
        • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
        • некрепкий кофе;
        • компоты;
        • морсы;
        • столовая негазированная минеральная вода.

          Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

          Что нужно добавить к своему рациону?
          Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
          напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
          чаи для беременных и кормящих;
          каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
          сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
          витамины для беременных и кормящих.

Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 17133
Отметок «Нравится!»: 6
Комментариев: 1
19 Апрель 2010
Сообщить модератору
Януся Таллин
Януся Таллин
Комментарии (1)
неля Таллин
Планирует
я скажу что до сих пор сижу надиете для кормящих, в начале были газики теперь у нас аллергия, как что сьем аллергичное или со всякими добавками так высыпает так приходиться прежде чем что то купить долго читать состав, ужас когда это все пройдет а так хочется по дольше по кормить ведь мой мальчик ни чего не признает ни соски ни бутылочки
# 10:00 | 23 Сен 10
Добавить комментарий
Новый комментарий
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.