x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Написать
сообщение
Пригласить
в друзья
Принять
приглашение
Удалить из
черного
списка
Удалить
из друзей
Отозвать
приглашение
Отказаться
отприглашения
Сделать лучшей
подругой
Убрать из лучших
подруг
Януся Таллин
Журнал

диета при кормлении грудью… Для всех

Чего нельзя?
Всем женщинам, кормящим ребенка грудью, независимо от состояния здоровья, наличия аллергии и т.п., не рекомендуется:
употреблять алкоголь (в том числе пиво), курить (алкоголь и никотин оказывают токсическое действие на ребенка);
есть продукты с «дурной славой» аллергенов, а к таковым относятся: шоколад, крабы, раки, скумбрия;
пить крепкий чай и кофе, возбуждающе действующие на нервную систему ребенка;
употреблять в пищу лук, чеснок (сильный специфический запах этих продуктов может не понравиться ребенку).
Кроме того, здоровым женщинам следует ограничить, а женщинам, страдающим аллергическими заболеваниями, заболеваниями желудочно-кишечного тракта и перенесшими поздний гестоз, — исключить из своего рациона на время кормления ребенка грудью следующие продукты:
цитрусовые, клубнику, малину, тропические фрукты (манго, авокадо, папайя и др.), молоко, яйца, мед, орехи и сахар, деликатесные виды рыбы (эти продукты, употребляемые в большом количестве, могут вызвать у ребенка аллергию);
продукты, содержащие значительное количество искусственных консервантов и красителей (например, безалкогольные газированные напитки, кондитерские изделия и др.);
копчености, закусочные консервы, майонез;
черный хлеб, бобовые и виноград (могут привести к усиленному газообразованию в кишечнике у ребенка, особенно в первые три месяца его жизни);
сало и жирные сорта мяса (эти продукты содержат большое количество так называемых насыщенных жирных кислот, вредных для здоровья, и плохо перевариваются в желудочно-кишечном тракте).

Что можно?
  Спешим успокоить тех, кого напугали «суровые» ограничения, перечисленные выше: несмотря на все эти запреты, остается достаточно большой выбор продуктов, которые кормящая мама может и должна включать в свой рацион. Кормящим мамам можно есть:
Молочные продукты:
  • кисломолочные продукты (кефир, простокваша, бифидокефир, йогурты без фруктовых добавок) — до 600-800 мл в день;
  • молоко — не более 200 мл в день (лучше использовать его для приготовления различных блюд — каш, пюре и т.д.);
  • творог и неострый сыр.

      Хочется обратить внимание на то, что рекомендуемая жирность молочных продуктов составляет 2,5% — то есть очень жирного есть не стоит, но и продукты нулевой жирности кормящей маме не подходят. Оптимальная жирность творога — 5-9%.
    Мясо и рыба:

    • нежирные сорта говядины;
    • нежирные сорта свинины;
    • кролик;
    • птица;
    • рыба — любые виды речной и морской рыбы, кроме упомянутых в первом перечне.

      Жиры:

      • сливочное масло;
      • сливочные сорта маргарина (ограниченно);
      • растительные масла (все виды).

        Любые крупы, хлеб — лучше с отрубями.
        Кондитерские изделия — сухое печенье, крекеры, пастила, зефир, мармелад.
        Овощи и фрукты, за исключением упомянутых в первом перечне.
        Напитки:

        • чай (некрепкий черный и зеленый)
        • травяные чаи с душицей, мятой, чабрецом (эти травы стимулируют образование молока);
        • некрепкий кофе;
        • компоты;
        • морсы;
        • столовая негазированная минеральная вода.

          Общее количество выпитой жидкости должно составлять 1,5-2 л в день (в первые три дня после родов — период становления лактации — рекомендуется ограничить количество выпиваемой жидкости до 1 литра в день).

          Что нужно добавить к своему рациону?
          Существуют специализированные продукты для кормящих матерей. К ним относятся:
          напитки и соки для беременных женщин и кормящих матерей;
          чаи для беременных и кормящих;
          каши быстрого приготовления для беременных и кормящих;
          сухие белково-витаминно-минеральные комплексы для кормящих матерей;
          витамины для беременных и кормящих.

Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 17042
Отметок «Нравится!»: 6
Комментариев: 1
19 Апрель 2010
Сообщить модератору
Януся Таллин
Януся Таллин
Комментарии (1)
неля Таллин
Планирует
я скажу что до сих пор сижу надиете для кормящих, в начале были газики теперь у нас аллергия, как что сьем аллергичное или со всякими добавками так высыпает так приходиться прежде чем что то купить долго читать состав, ужас когда это все пройдет а так хочется по дольше по кормить ведь мой мальчик ни чего не признает ни соски ни бутылочки
# 10:00 | 23 Сен 10
Добавить комментарий
Новый комментарий
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.