Как тужиться при родах, необходимо знать каждой беременной женщине. От правильности техники потуг зависит не только скорость родов, но и здоровье будущей мамочки и малыша. Неправильное поведение в третьей фазе родов может привести к разрывам влагалища и шейки матки, а также к геморрою. Так как правильно тужиться, чтобы не было разрывов? И как правильно дышать при родах?
Главные рекомендации и советы врачей
Тужиться при родах женщина начинает, когда шейка матки полностью раскрылась и показалась головка малыша. Именно в этот момент начинается самая тяжелая с физической точки зрения работа.
Неадекватное поведение, ранние потуги и суетливые движения – не лучшие помощники женщины. Как бы странно это не звучало, но нужно успокоиться, постараться максимально расслабиться и напрягаться для потуг по команде врача. Иначе не избежать родовых травм. Итак, вот основные советы по технике потуг:
- Сначала надо занять удобное положение. Лучше всего сесть на корточки, разведя в сторону колени и не отрывая пятки от пола. Если в роддоме не практикуют вертикальные роды, то лучше попросить врача, чтобы он помог расположиться в кресле таким образом, при котором колени роженицы будут ниже ее плеч. Можно также подтянуть к плечам согнутые и разведенные по обеим сторонам ноги. Подбородок при этом нужно прижать к груди – прямо к ямке ключицы посередине.
- Перед очередной схваткой нужно сделать глубокий вдох, представив при этом воздух в виде мяча, заполняющего живот, а по команде доктора нужно вытолкнуть этот мяч, как бы прогнав его по животу вниз. Этой технике стоит обучиться заранее, перед родами, чтобы в ответственный момент все прошло гладко.
- Такое действие в течение одной потуги, которая длится 60-90 секунд, нужно повторить 3 раза.
- Нельзя делать резких вдохов и выдохов, пока ребенок продвигается по родовым путям. Это втянет головку малыша обратно внутрь.
Важно помнить, что тужиться следует по команде акушера, если нет четкого понимая периодичности. При слишком активных и несвоевременных потугах почти всегда возникают серьезные травмы: разрывы шейки матки, влагалища. Нередко появляется и геморрой, которого можно избежать, расслабляя в процессе родов прямую кишку и напрягая только мышцы живота.
Это кажется сложным и нереальным, но именно такая техника позволяет сохранить здоровье женщины и сделать процесс рождения малыша максимально быстрым. Именно поэтому все врачи рекомендуют во время беременности посетить специальные курсы, на которых будущую маму научат правильно дышать и тужиться.
Видео. Что вы чувствуете, когда тужитесь
Анастасия +
+
Два вопроса: 1 каким образом можно сдержать потуги; 2 как расслабить прямую кишку, когда тебя выжимает… это, на мой взгляд, всё равно что остановить чихание на середине...
В видеоуроках Кобаса, он говорит что остановить потугу можно дыханием по собачьи, то есть часто
Я про дыхание сильно не готовилась и не читала инфу, наслышана просто была и примерно представляла как нужно тужиться… и когда ребенок стал выходить, просто совместно с акушеркой я стала так тужиться… иногда через щеки получалось… но акушерка быстро в чувства приводила, напоминая, что тужиться вниз надо… так и родили.) И поза вертикально — наилучшая поза для родов… я на тот момент представляла если бы меня положили на спину, я бы умерла, мне стало бы очень плохо и рожать было бы сложнее. Так шо вот так вот.)
Рожала первого лёжа. В 20 лет казалось, что по другому и не делают. Это сейчас страшно раздражает такое отношение к роженицам. Они бы ещё на голову поставили?
жаль сейчас нет в роддомах возможности вертикальных родов. на спине тяжелее..
И мне медсестра какать кричала)) помогло)
Теория — это хорошо, но лучше посмотрите, как правильно дышать и практикуйтесь. И да, у меня были короткие потуги и слишком частые, так что вся эта теория полетела к чертям. Вообще, слушайте врача и акушеров и не занимайтесь самодеятельностью.
Очень полезная статья… Я право во время беременности ничего такого не читала, я ещё до Б откуда то знала как всё надо делать))
Когда я вижу такие вопросы, как правильно тужиться, всегда хочется сказать «Как в туалет ходити, когда запор к примеру, так и тужиться там надо», не поверите, когда мне об этом сказала мой гинеколог, в первые роды, это реально так и есть. и вторую также рожала, тужилась, как будто хочу сильно в туалет
Ну как же тужится то людям которые не тужились? Я в туалет когда иду я никогда не тужилась потому что напугали в детстве что кишки вылезут, так вот с запорами ходила всегда или коизму делала, а в туалете я больше 2 минут не сижу, только сделаю без потуг дела и все, остальное на потом
Никуда не ходила и ничего не читала, дышала глубоко когда схватки были как то инстинктивно, родила за 6 часов без внутренних разрывов, снаружи губы акушерка порвала немного
Внимательно слушать акушерку, мне при первых родах не разрешали тужиться до нужного момента, терпела как могла, потом все быстро и легко. Во вторых родах все кувырком, родить надо было быстро из-за плохих вод, тужилась постоянно, не отдыхая, итог: разрывы шейки., и ещё одна бяка.
Как говорит врач так и нужно делать