Беременность – дело серьезное, и готовиться к ней стоит заранее. А чтобы ничего не упустить, я составила себе список самых необходимых пунктов. Думаю, кому-нибудь пригодится, а может, вы что-нибудь дополните!
Почему к этому надо готовиться.
Да просто потому, что женщина узнает о беременности только на втором месяце, когда уже невозможно повернуть время вспять: больше месяца жизни вашего малыша вы пили, курили, а то и антибиотики глотали от недавней простуды! Хороша ли такая диета для малыша в первые недели его развития? Вот-вот! Так что лучше подойти к этому серьезно.
Здоровое питание.
Необходимо сократить и исключить употребление слишком калорийных продуктов, сахара, кофеина и продуктов с искусственными добавками.
Обход врачей.
Первый в этом списке – гинеколог. Ну, понятно, зачем и почему.
Также надо обязательно посетить терапевта (для выявления хронических заболеваний сердечно-сосудистой системы и прочего), стоматолога, ЛОР-а, аллерголога (но это только в случае, если у вас есть на что-то аллергия).
Анализы.
Их целый список и сдавать их надо вместе с мужем. Итак, необходим сдать общий анализ крови, биохимический анализ крови и анализ мочи. Кровь также сдается обоими родителями и для определения группы крови и резус-фактора, чтобы отследить развитие патологий, т.к. может быть риск несовместимости будущих родителей.
Также надо будет сделать TORCH-комплекс – на антитела к краснухе, токсоплазмозу, герпесу, ЦМВ, хламидиозу. А также на инфекции: мазки и анализы крови – у обоих супругов.
Еще можно сделать определение хромосомного набора пары. Этот анализ индивидуален для каждой пары, т.к. малыш получает по половине хромосом от каждого родителя. Абсолютно здоровая пара может стать носителем хромосомных перестроек, и при наследовании малышом такой перестройки от одного из родителей возможно появление дисбаланса. По статистике у 5 из 100 здоровых супругов рождаются дети с пороками развития. Это можно предотвратить в случае своевременного выявления перестроек в хромосомном наборе.
Спорт.
Хорошая физическая подготовка может облегчить течение беременности и даже сами роды.
Здоровый образ жизни.
Не пить – не курить, и лучше отказаться от этого за 3 месяцадо зачатия (алкоголь плохо влияет на половые клетки). Курение весьма опасно для беременности – оно повышает риск выкидыша и других осложнений у матери.
Витамины.
Для профилактики врожденных заболеваний лучше всего помогает фолиевая кислота. За три месяца до зачатия следует пить витамины с фолиевой кислотой (подойдут поливитамины для беременных и кормящих), а также есть продукты, в которых она содержится (свежая зелень, капуста, морковь, бобовые, картофель, орехи).
О муже тоже не стоит забывать, ему тоже нужны витамины, подойдут любые качественные поливитамины.
График базальной температуры.
Если вы всерьез задались целью забеременеть, вам придется вести график базальной температуры. Это вообще отдельная тема для разговора!
сейчас опять планируем.
Мне может кто подсказать хорошего гинеколога или ЖК?