Все подруги знают, но поясню, у меня после двойни диастаз, расхождение мышц брюшной полости, из-за этого живот не втягивается и пупок на место не встает даже спустя полгода. Решила не торопиться под нож и поработать сама.
Вот мой живот
Начала упражнения:
1. Втягивание 5 подходов в день по 100 раз
2. И вот такое еще упражнение
3 подхода по 15 разИз ухода дважды в день скраб и гель для похудения
Еще хочу обертывания добавить
Буду бороться до лета точно, а там дальше посмотрим, может на абдоминопластику созрею, надо найти хорошего хирурга и проконсультировааься
Девочки, у кого диастаз, рассказывайте, как боретесь
Я не знаю, диастаз у меня или нет, или просто мышцы пресса обвисли, но при расслаблении живот висит (после 3 родов это так), но если с утра пробывать втянуть, то он втягивается. Про крема — бред, какой бы цена на него не была, он не поможет. Максимум эффект для кожи и то я не верю.
Ну, Молодец какая) Удачи!
А как ты его обнаружила? А то начиталась у всех про него и сцыкатно стало((
Все у тебя получится
я весь месяц качаю пресс с гантелями по 5 кг… жесть) но, да результат начал появляться)))) но пузо то у меня больше конечно....
посмотри вакуум для живота!!! видео! ну и почитай конечно о нем! я каждое утро делаю
Да, это диастаз
у меня он еще после первого появился, со вторым стал больше, планирую откормить и сделать пластику, хирург сказал, это не пройдет само, пресс разрешил качать только в бандаже
Правильно, что запретил тебе бандаж! Мышцы итак расслаблены… А при бандаже вообще все атрофируется.