Как выкроить время для себя, когда малыш еще так мал, что постоянно требует твоего присутствия? Нет ничего невозможного!
Домашняя одежда.
Первую неделю после выписки из роддома я ходила все в тех же растянутых беременных футболках, которые теперь на мне болтались и были то и дело запачканы детскими какашками, отрыжкой или подтекающим из груди молоком. Потом как-то, проходя мимо зеркала, я на себя посмотрела и ужаснулась! Теперь я переодеваюсь по два раза на день, ношу обтягивающие маечки (подчеркиваю увеличившуюся грудь – муж в восторге!) и слежу, чтобы все было чистым.
Диета.
Овощи, мясо, кисломолочка, каши, минвода, зеленый чай… Знаете, строгая диета кормящей мамы – это очень хорошо, полезно, приятно, и главное – это хороший стимул работы над собой! Чем сокрушаться о пропавшей талии и хрустеть печеньями перед телеком, лучше пересмотреть свой рацион и реально начать сбрасывать лишние килограммчики!
Маникюр-педикюр.
Проще всего сделать дома самой. Заснул ребенок на 15 минут – сделала два ногтя. За день реально привести руки-ноги в порядок! Ну или отправьте мужа (как вариант – бабушку) гулять с коляской, а сами – на час в салон красоты. Это того стоит, а ваш малыш даже не заметит вашего отсутствия!
Волосы.
Я для себя сразу решила: когда ребенку исполнится месяц, пойду в парикмахерскую! Сцедила молока и с утра оставила малыша с папой. Вернулась я абсолютно другим человеком! Ну а если вам совсем не на кого оставит ребенка, то попробуйте вызвать мастера на дом – сейчас многие так делают.
Еще – не забывайте о себе и регулярно мойте голову – это освежает и повышает настроение!
Кстати, кормящим мамам даже можно красить волосы, особенно безаммиачной краской – научный факт, что никакая краска или ее составляющие не попадают в молоко.
Спорт.
Сразу хочу развеять миф о том, что нельзя заниматься спортом, «дабы молоко не ушло». Это полная чушь! Заниматься можно и нужно, но не до изнеможения. А умеренная аэробная нагрузка, пилатес, быстрая хотьба, несложные упражнения – очень полезны… Иногда после спорта даже наоборот молока больше становится – т.к. кровь активнее циркулирует:
Я очеь удивилась, когда узнала, что молоко может начать горчить после занятий спортом, так как мышцы вырабатывают молочную кислоту. Чтобы этого не было,
после тренировки надо мышцы прогреть в душе и на следующий день дать им похожую, но чуть меньше, нагрузку. А вообще нагрузку стоит увеличивать постепенно, не резко.