БУЧ (белково-углеводное чередование). Кто как худел при таком питании? делитесь, пожалуйста. за какой срок, сколько кг и см потеряли. можно с фото! и какой спорт был?
всем спасибо!
Кто худел на БУЧ? нужны ваши отзывы!!!
Рубрика
Похудение
БУЧ (белково-углеводное чередование). Кто как худел при таком питании? делитесь, пожалуйста. за какой срок, сколько кг и см потеряли. можно с фото! и какой спорт был?
всем спасибо!
Таня, не нужно всякой этой ерунды!!! Просто меньше нужно есть и точка!!! Не есть на ночь!!! Ложитесь в 10, ешьте последний раз в 6. Ложитесь в 12, ужинайте в 8. Больше овощей, меньше картошки. Больше воды, обманывайте желудок водой. К примеру, хотите есть, выпейте стакан воды, погодите, если голод ушел, значит вы хотели пить. Все равно хотите есть, выпейте второй. И если после 10 минут выпитого все равно голодно, поешьте. Вы съедите меньше. Это же факт — у вас желудок наполнен водой и места в нем ограничено. следующий раз поступите также. Вода вам не повредит. А диеты да. Я не стану долго объяснять, эта информация есть в интернете, у меня муж бывший спортсмен. Все диеты (именно такие тематические чтобы похудеть) не полезны страшно! Меньше есть, больше двигаться, вот ключ к похудению безвредному. Калорий должно расходоваться больше, чем потребляешь. Волшебства не бывает!!!
А если нужно прямо срочно схуднуть, к примеру, перед праздником. Тогда все что я выше написала, а на ночь лимон, разумеется без сахара. Часто так делать нельзя — на желудок влияет, но это так называемая «сушка» организма.
А еще утром чашка натурального кафе (выводит лишнюю жидкость и заводит организм), а потом контрастный душ (убирает отеки, подтягивает кожу).
Вот, как видите, можно и без ограничений жить и без зависимостей от диет )))) Удачи!!!!
спасибо огромное!
с мной можно она ты))
ядля эсперимента решила попробовать. сама уважаю пп. на белковых днях мне оч трудно без фруктов.
*эксперимента
я сейчас редуксин лайт пью усиленная формула, не путать с редуксином. Там полностью натуральный состав без побочек. Жрать вообще не хочется, для меня это просто облегчение
я еще кормлю. не могу себе позволить бады. но оч хочется.
я на белковом дне. и мне оч хочется яблочко или еще какой фрукт. не знала, что без углей так тяжко будет....
я пробовала на раздельном питании сидеть не выдержала и недели. поняла, что диеты это не про меня точно. Если я хочу съесть что-то конкретное, я не могу заставить себя съесть то, что нужно не мне..
не знаю такого, но сокращение смешное)))
Первый раз слышу… Я на ПП, тоже неплохой результат))