как понять что плод опустился?

мне стали говорить, что у меня живот ниже стал. я как-то не замечала, но сегодня я очень плотно кушала, но мне легко при этом дышалось. раньше было тяжело, хотя живот у меня небольшой. говорят что надо ладонь между животом и грудью прикладывать, но у меня всегда туда 2 входит, т.к. пузко миниатюрное. и когда опускается плод, через сколько рожать?