У меня в друзьях в контакте есть девушка, которая меня мотивирует) Она фитнес модель и занимается персональным тренингом. И вот, что она пишет по поводу влияния обруча на талию. Я немного в шоке, но ей доверяю)
ОБРУЧ, ПОЯСА ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ, ПЛЕНКА– БЕСПОЛЕЗНО И ВРЕДНО!!!
Сколько раз в моем зале наблюдала, как усердно девушки наяривают обруч)) Бегают с поясами(прорезиненные пояса для похудения), и разматывают пленку в раздевалке!!!
Все девочки мечтают о тонкой талии, хотя мало кто знает, что талия заложена генетически. Лично у меня ее нет, и она никак не появится ни от наклонов и от обручей ни от чего другого(кроме удаления нижних ребер))
Если на талии все идеально, нет лишнего жира, то никаким методом талию уменьшить нельзя. Там нет лишнего — там кости, обтянутые мышцей, обтянутые кожей. Это так же, как нельзя изменить ширину лодыжки. Но, если нагрузить мышцу физически, то оно станет шире (мышца пойдёт в рост, хоть и не большой ).Если же тонкости не хватает из-за определенного процента жирка, то результата можно добиться объединив сбалансированное питание + кардионагрузку+ силовую нагрузку в целом на все группы мышц.
Локального сжигания жира не существует. Поэтому нельзя похудеть в определенном месте, растрясти, растопить. Можно подтянуть его за счет укрепления мышц. Жир уходит со всего тела и нельзя похудеть только левой ногой или только в руках.
То, что уходит объём при кручении, объясняется пусть и не сильной, но кардионагрузкой. Отсюда уверенность в том, что именно обруч ЧУДОМ СДЕЛАЛ ВАШУ ТАЛИЮ!!! То, что не используя обруч можно было сделать талию ещё уже – факт (опять же не без генетически тонкой талии)! И гораздо быстрее, да и смотрится со стороны это смешно))
От наклонов, скручиваний талия становится только ШИРЕ!!! Я делаю скручивания РАЗ В НЕДЕЛЮ, тк я очень люблю как у меня смотрятся косые, но не злоупотребляю, тк талия у меня 68!!! см, а попа 94, и такая талия у меня была почти всегда, тк я уже рассказывала, что моя проблемная зона это-низ.
Так в завершении об обруче-это просто разводилово, для тех кто опять же надеется на чудо! А ведь все просто- скинуть жирок вам помогут ГОРАЗДО быстрее кардионагрузки и налаженное питание!
Д и еще это довольно больно и травматично!!!(
ТЕПЕРЬ О ЧУДО-ПОЯСЕ!!!
У меня тоже такой имеется)) Это отклики моих первых начинаний, когда я надеялась на все, что угодно, оправдывая себя! Так вот, растопить жир локально опять же нельзя, а вот ПЕРЕГРЕВ ВНУТРЕННИХ ОРГАНОВ!!! ОЧЕНЬ ДАЖЕ ВОЗМОЖЕН!
У девушек идет перегрев яичников, матки, и тд это увеличивает риск геникологических заболеваний, образования кист (я даже знаю человека у которого это реально было) да и вообще ЭТО ВРЕДНО!!! НЕ ВСЕ ЧТО ПРОДАЕТСЯ В МАГАЗИНАХ СДЕЛАНО ВО БЛАГО!!!
Тот же самый эффект от пленки, ЦЕЛЛЮЛИТ СТАНЕТ ЕЩЕ БОЛЕЕ ЗАМЕТНЫМ!!!
И пока я занималась всей этой чушью, мой результат стоял на месте.
ДАВАЙТЕ ПЕРЕСТАНЕМ ЗАНИМАТЬСЯ ЕРУНДОЙ) ВСЕ ГЕНИАЛЬНОЕ ПРОСТО- ГРАМОТНОЕ СОВМЕЩЕНИЕ КАРДИО+СИЛОВЫХ НАГРУЗОК И СБАЛАНСИРОВАННОЕ ПИТАНИЕ! (с)
P.S. сразу попрошу не доказывать, как вы классно похудели от обруча и остального))только не мне пожалуйста))
+10000000
Я это знала:) Мой фитнес тренер тоже самое говорит:)
Не знаю как про обручи и остальное, а вот про пленку, как человек занимающийся всю жизнь спортом, знаю что вредно на сто процентов!
блин, я прям в шоке про обруч… а я ж его кружу… и чтож теперь? неужели прям совсем бесполезен
Сама в шоке… Ну я для себя решила, что бег полезнее, раз обруч приравнивается к кардио. У меня на нем датчик калорий стоит, за 20 мин всего 40 ккал сжигается, а на дорожке за это время 200 можно сжечь.
поддерживаю! и у меня есть свой мотиватор (но на бэбиблоге) с подобным постом, после прочитанного вся эта хрень валяется в темном углу
vk. com/annadenisova88 уберите пробел после точки
Да, про талию согласна полностью. Какая заложена, такая и будет. Я крутила в юности обруч часами, но не для талии, просто для физ нагрузки. Талии не помогло, но фигуре помогло, жира не было.
я с сентября по сей день тоже крутила. Чет талия меньше не стала, теперь понятно почему))) Буду больше времени бегу уделять теперь)
Но от бега она тоже не станет меньше. Живот и бедра все равно подтянутся от кручения обруча. Как альтернатива бегу.
Не, я не то имею ввиду. Я много упражнений делаю. У меня сначала бег, потом был обруч, пресс, гантели и вот еще фитбол купила. Теперь обруч наверное исключу и на бег время это пущу) Думаю, будет эффективнее. Ну и правильное питание соответственно)
Да согласна с этим, по ТВ слышала тоже про это.
Тут речь не о массаже и обертывании) А насчет кручения обруча там и написано, что жирок убирается от того, что это какое-никакое, но кардио) И не от чего больше)
А в посте вашем было написано о снятии пленки — потому я про обертывания написала.
Я ни в коем случае не против спорта, кардионагрузок и тп. Но так уж заявлять о полной бесполезности вышеописанных активностей — это как минимум некорректно.
Таким образом можно и массаж к спорту отнести — это тоже сжатие и расслабление мышц тела, только пассивное, чужими руками.
Я в свое время экспериментировала со всем этим. Так вот единственно результативная комбинация (я говорю о действительно быстром эффекте и долговечном) — это правильное питание, массаж и доля спорта. Сами по себетренировки жир на боках и тем более целлюлит быстро не уберут (если он вообще от них начнет таять). Оговорюсь, что все, конечно, индивидуально. И зависит от поставленных целей.
Эта девушка, которая статью писала, много лет занимается и других тренирует. И я ей доверяю больше, чем Вам, уж извините ))))) Тем более сама обруч кручу год почти, тяжелый и с зубцами, как Вы говорите, а талии если не было, то и не появляется она. Так что не вижу смысла спорить на эту тему)
Про талию (от природы) я и не спорила.