Хотя от кое-чего все-таки лучше воздержаться… Разберем поподробнее!
Питание будущей мамы
Во-вторых, врачи рекомендуют при беременности кальций растительный (он лучше усваивается, содержится в протеиновой пище (включает такие виды мяса, как печень, почки, сердце и т. д., натуральный, не промышленного изготовления жёлтый куриный жир, свежие яйца. Кукурузная мука крупного помола, цельные продукты из овса и ячменя, орехи и семечки; стебли люцерны, артишоков, свеклы, одуванчика, горчицы; капуста кочанная, цветная, салат, а также морковь и огурцы – все это замечательные источники кальция. Из фруктов: апельсины, высушенные на солнце финики, фиги и изюм.)). .
Традиционно врачами не рекомендуется шоколад. Но именно его и хочется, особенно, к концу беременности. Даже на роды мне врач советовала брать шоколадки, чтобы поддерживать силы. Так что ничего такого страшного в нем нет, если не есть его килограммами. Кофе разрешена 1 кружечка в день (растворимого). Не рекомендуются цитрусовые – этот запрет я почему-то соблюдала :). Хотя и шоколад, и цитрусовые – это лишь условные аллергены, на которые не обязательно будет реакция.
Часто на форуме читаю, что забеременев, девочки сразу принимаются вести здоровый образ жизни, бросают пить кофе, курить… «А чай лучше пить зеленый, он полезнее!» – часто звучит и такое мнение. Однако, это совсем не так! Для беременного организма зеленый чай практически становится ядом – он способен повышать риск врожденных дефектов плода. Испанские ученые обнаружили, что зеленый чай препятствует усвоению фолиевой кислоты, необходимой для нормального развития малыша. Опасная «доза» напитка составляет 2-3 чашки в день, причем, даже если вы пили его в момент зачатия. Так что, уже планируя беременность, от зеленого чая лучше откажитесь.
Лекарства
Абсолютно противопоказаны:
- Аминоптерин (последствия – множественные аномалии, постнатальная задержка развития плода, аномалии лицевого отдела черепа, смерть плода), гипотериоз),
Физические упражнения
Нагрузки придется сократить, хотя совсем прекращать физкультуру не стоит. Полностью исключите прыжки – они могут привести к отслойке плаценты и гибели плода. Лучший способ поддерживать форму и даже отдыхать – бассейн! Можно залезть и в теплую ванну, только не в горячую. Можно записаться на танцы живота – говорят, приятно и невероятно полезно!Баня
Как ни странно – можно! Если нет противопоказаний. Надеюсь, написать на эту тему более подробную статью.Компьютер
Как человек, проводящий за компьютером много-много времени, могу сказать: излучение от компьютера в 8 раз меньше, чем от телевизора. А основной вред состоит в «сидячем» образе жизни. Обязательно надо каждый час (а лучше – еще чаще) вставать, пить чай, ходить кругами вокруг стола :)… В общем, разминаться! И не только при работе на компьютере, но и вообще при любой сидячей работе.Спать на спине
Можно! Я до самых родов спала. Хотя был период, когда я в этой позе начинала задыхаться… а если ничего не мешает, ничего потом не болит – почему бы и нет?Заболевания матери
Если вы заболели простудой, ангиной или чем-то подобным, то не паникуйте – на фоне пониженного иммунитета в начале беременности это нормально. Старайтесь избегать таблеток. Полежите несколько дней дома.Прививки
Делать не стоит. Но и показанием к прерыванию беременности они ни в коем случае не являются! Мне на малом сроке вкатили прививку от гриппа (одну из самых вредных для плода), но это никак не повлияло… Вообще все прививки (особенно – от краснухи) надо проставить до беременности.Солярий
Врачами категорически не рекомендуется, потому как снижает иммунитет и создает лишнюю нагрузку на организм.Путешествия
Если вы их нормально переносите – то путешествуйте на здоровье! Я первые месяцы (до примерно 5) ездила каждый день на электричке или на автобусе в соседний город. Иногда даже стоя :(. Иногда при этом подташнивало, от этой неприятности помогало странное средство – перестать смотреть в окно. Это я где-то читала, что, если ребенка укачивает в транспорте, то он не должен смотреть в боковые окна. Очень быстро проходит всякая тошнота… самолет тоже не противопоказан, но если вас ничего не беспокоит, тк в самолете при взлете и посадке возможны определенные перегрузки. Если есть угроза выкидыша, то лучше с самолетом подождать.Растения
Если вы не пьете таблетки, предпочитая лечиться травами, вам нужно внимательно читать состав лечебных сборов. Для беременных вредны:- алоэ, барбарис, душица, спорынья, пижма, чеснок посевной – эти травы могут вызвать усиление тонуса матки. в плаценте.
Ароматерапия
Все более модный метод лечения. Впрочем, если нет аллергии, то вполне можно им пользоваться!Безопасные аромамасла – петитгрейн, розового, сандалового и чайного дерева, нероли, эвкалипта, иланг-иланга, лаванды, лимона, апельсина, календулы, зародышей пшеницы, жожоба. По совету специалиста можно использовать масло бергамота, ромашки, мяты перечной, ладан.
Категорически нельзя при беременности масла – лавра, базилика, мускатного ореха, иссопа, можжевельника, майорана, мирра, чабреца, шалфея, гвоздики, душицы, пачули (на последних неделях), кедра, кипариса, лимонника китайского, розмарина, тысячелистника, фенхеля. Могут оказать токсическое действие на ребенка и даже спровоцировать выкидыш масла пижмы, репейника, полыни, душицы, мяты болотной.
Мелитополь