Как похудеть при помощи Интернета

Вы наверно сейчас подумали, что я начну предлагать вам какой-нибудь чудодейственный сайт, на котором можно найти не менее чудодейственные снадобья? Ошибаетесь! Я вообще с большой настороженностью отношусь ко всему, что попадает в мой организм: будь то еда, питье или лекарства.

В наше непростое время очень трудно следить за своим здоровьем. Особенно нам тем, кто практически поселился в сети.Гиподинамия, ожирение, пониженный мышечный тонус – и это далеко не весь перечень болячек в перспективе. Я не буду уговаривать вас бросить Интернет и выкинуть компьютер или подарить его детскому дому. Каждый выбирает свою судьбу сам. Не мне учить и занудствовать, так как сама провожу в сети по 8-10 часов в день. Просто хочу дать вам несколько советов, чтобы максимально снизить побочные эффекты от погружения в ГЛУБИНУ (кто читал Лукьяненко – оценит) Начну я, пожалуй, с обжорства, а если тема вам понравиться, я с удовольствием поделюсь и остальными рецептами. 

Посмотрите на американцев – от постоянного сидения у телевизора и монитора они обзавелись грушевидной фигурой, которая уверенно перешагнула 54 размер. Если учесть, что русские люди в большинстве не склонны к худобе (в естественных условиях без диеты), то нам это тоже грозит в ближайшее время. А может быть и вы уже заметили, как стремительно стали набирать вес в последнее время.

От чего это происходит? Вспомните, как происходит процесс: При просмотре телевизора вообще проще есть: нажал один раз кнопочку, выбрал программу и сиди, жуй и смотри, до первой рекламы. Потом на другую нажал – и опять руки свободны. Таким образом, попа увеличивается прямопропорционально времени проведенному перед телевизором умноженного на количество съеденного( ПОПА=Т* Ж, где Т –время а Ж – жратва) .

С компьютером все сложнее, здесь руки бывают заняты в разной степени и всевозможными занятиями. Не буду останавливаться подробно на порно, так как все понимают, о чем это я. Если вы решили найти в сети фильм в онлайн кинотеатре и посмотреть – комп ничем не отличается от телевизора и можно кушать спокойно, так же увеличиваясь в ширину. А вот если вы все-таки время от времени щелкаете мышкой и стучите по тете КЛАВЕ, есть надежда похудеть за 2 месяца минимум на 5 килограммов.

ТЕОРЕТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ

Будем считать обжорство – вредной привычкой. А как с ними борются? Нужно создать мотивацию, чтобы от нее отказаться, с этим как раз просто ПРАКТИЧЕСКИ КАЖДЫЙ ХОЧЕТ БЫТЬ ПРИВЛЕКАТЕЛЬНЫМ. Не будем пока обсуждать исключения из большинства. Если вам нравиться свое тело – оставайтесь таким, какой вы есть. После мотивации к действию, надо ограничить проявление своей вредной привычки, сведя к минимуму при этом насилие над личностью. Чтобы НЕ ЖРАТЬ ПОСТОЯННО – МАКСИМАЛЬНО ЗАЙМИТЕ РУКИ. Интернет для этого наиболее подходит. Я посоветую вам все формы интерактивного общения, при которых нужно набирать текст. Кроме рук нужно занять голову, чтобы не думать о еде – поэтому ВЫБИРАЙТЕ ИНТЕРЕСНЫХ СОБЕСЕДНИКОВ И УВЛЕКАТЕЛЬНЫЕ ТЕМЫ. Чтобы закрепилось новое поведение – оно должно приносить удовольствие. Учитесь БЫСТРО ПЕЧАТАТЬ, чтобы делать это автоматически.

ПРАКТИЧЕСКАЯ ЧАСТЬ
А теперь несколько советов, которые помогут в борьбе с лишним весом при применении этой методики.
1.Выберите время в течение дня, когда вам больше всего хочется, есть и именно в это время садитесь за компьютер
2. Перед тем как сесть – не ешьте, даже если очень хочется, как правило, голод проходить за несколько первых минут.
3.Если позволяют жилищные условия, установите компьютер как можно дальше от кухни и холодильника
4.Заведите постоянных собеседников, с которыми приятно и интересно общаться
5.Общайтесь сразу с несколькими посредством асек или чатов (в этих местах требуется повышенная сосредоточенность, и вам будет просто не до еды)
6. Не устраивайте перекуров и перекусов. Во время нахождения в Интернете ешьте только после окончательного выхода и только, если в это время хочется есть очень сильно. Если вы сидели в сети перед сном – ложитесь в кровать так (во всяком случае попытайтесь).
7. В течение дня ешьте то, что вам действительно хочется, а не то, что есть уже готовое.
8. Взвешивайтесь 1 раз в месяц, и не мучайте себя мыслями о похудении в это время.
9.За ХОРОШЕЕ ПОВЕДЕНИЕ балуйте себя на следующий день чем-нибудь вкусненьким в небольших дозах.
10 РАССЛАБЬТЕСЬ И ПОЛУЧАЙТЕ УДОВОЛЬСТВИЕ, А ВСЕ ОСТАЛЬНОЕ ПРОИЗОЙДЕТ САМО