Из журнала пользователяМУЛЬТИК
Доступно:Для всех

Девки,думала подохну!1 занятие с Джил

Ой, решила привести себя в порядок.

За последние 3 года и 2х родов поправилась на 10 кг в общей сложности!!!

Начала с занятия в 45 минут «Сбрось лишнее»

Ооооой! Через 20 минут я поняла что никогда в жизни больше не буду жрать, чтоб потом не испытывать эти мучения!

По рекомендациям занималась в кросовках-через 30 минут скинула их и сырые носки!

Когда дошла до упражнений на полу со спины на живот перекатывалась как тюлень-сил больше не было!

Честно от и до всей программы не выполнила-но если не могла делать какое либо упражнение, то не стояла на месте, а делала что то полегче(бег на месте, приседания, отжимания)

Короче: когда я потом пошла в горячую ванну все болело и я не могла тупо перекинуть ногу через ванну-я перевалилась туда!!!

Все адски болит.

Пы, Сы, Вопрос-сколько раз в неделю нужно заниматься, каждый день?

Пожаловаться
Опубликовать
Комментарии пользователей 41
29 сентября 2013 00:13
Алиса

лучше начинать со стройной фигуры за 30 дн. там по 10 дней 1 курс. занятия по 20 минут(вроде). каждый день, в нед 1-2 выходных можно. там не так устаешь, чтоб быть тюленем))) я смогла только неделю пройти, потом дочка просто не дала. отложила до лучших времен, когда она начнет понимать, что под ноги не лезть когда прыгаю, на маму не запрыгивать и ноут с кнопки не выключать))))))))))

ОтветитьНравится
22 сентября 2013 01:28
ВладаАлина
катастрофически нет времени и такая лень страшенная!((( но надо брать себя в руки и начинать заниматься...
ОтветитьНравится
22 сентября 2013 14:54
РоманКирилл
Наталья

Я только когда мальчишек уложила спать начала тренировку и все ок.

а сегодня мальчишки не спали-это куюк!

Киря бегал и просил почистить апельсин

Рома схватился за штаны и стоял орал, потом когда я делала кпражнения лежа залез на меня и ржал!

ОтветитьНравится
22 сентября 2013 18:14
ВладаАлина

Молодец!!! Я вот никак не могу себя заставить! Если б лень приодолеть, то и время появится!

ОтветитьНравится
22 сентября 2013 23:45
РоманКирилл
НатальяНу главное начать!
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 21:32
АннаВиктория

я тоже чуть не сдохла вот теперь торможу.страшно опять начинать))))

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 19:19
ПупсикПупсик
Умница)))

Минимум 3 раза в неделю(через день). Можно и каждый день, если есть возможность, но 1 день в неделю должен быть полноценный отдых от физ.упр.

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 22:35
РоманКирилл
НатальяСпасибо!
ОтветитьНравится
22 сентября 2013 14:54
РоманКирилл
Наталья

Наташ, а пить можно во время занятий или только после?

ОтветитьНравится
22 сентября 2013 17:10
СынокДочка
Наталья

смочить горло можно точно

ОтветитьНравится
22 сентября 2013 19:43
ПупсикПупсик
Пить нужно!!! Обязательно! Но не разом стакан, а маленькими глотками! Не леденую воду, теплую(комн.темп.). Нельзя доводить до сухости во рту, надо глотать воды ДО этого состояния! И не сладкую! Если цель похудеть — после занятия не есть час, а желательно 1.5 часа.
ОтветитьНравится
22 сентября 2013 23:44
РоманКирилл
НатальяОооо спасибо Наташенька, а то я как дура скачу 2 день, помираю а воды не пью-думала нельзя!
ОтветитьНравится
23 сентября 2013 00:49
ПупсикПупсик
Нужно!!! Вода запускает обменные процессы)

Не за что! ;)

ОтветитьНравится
23 сентября 2013 23:27
СынокДочка
Наталья

эт ты представь как мы потеем, столько теряем воды)) так что пьем)

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 19:13
ДаниилТимофей

я из 50 минут занималась 25-30.

но не болело так как ты говоришь)

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:32
ВалерияВеточка

я тебя понимаю, я первый раз даже не доделала с ней, через 2 дня, когда мышцы начали отходить приступила, сейчас занимаюсь уже 2 недели по программе плоский живот за 6 недель, делаю каждый день 1-2 выходных в неделю делать можно, чтобы мышцы отдыхали, я с девчонками в контакте советовалась, есть грууппа там «Худеем с Джиллианс...» сейчас уже ничего не болит, но каждый раз все равно тяжело, это я еще гантелю себе все никак не куплю

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:34
РоманКирилл
★Ledi★Bonda★Ну ты молодец! Я и не знала что ты тоже с Джил скачешь!
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 18:07
ВалерияВеточка

Да, начала, Ален, у меня 12 лишних кг после 2ой беременности что-то делала, но бросала, ограничивала в питании и опять бросала, когда не вижу результата через неделю это меня убивает, сейчас взяла себя в руки и с боем )это долгий процесс будет, потом обязательно создам пост, как похудею, сейчас даже похвастаться нечем, хотя прошло уже 2 недели как с Джил, и 3 недели сижу на систиме минус 60, пока кормлю и диет нельзя (

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 18:18
РоманКирилл
★Ledi★Bonda★А я пробовала на диетах сидеть-все печально, вес прибавлялся!!!

И я поняла что не нужны занятия, а не диеты.

Мой организм как то реагирует на диеты не адекватно

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 18:54
ВалерияВеточка
А на чем сидела? а я сколько не сидела, сбрасывала что надо, но потом все возвращалось((( да, спорт в любом случае нужен, пусть лучше будут лишними кг не жир, а мышцы )))
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 22:34
РоманКирилл
★Ledi★Bonda★И на -60 и 7 липестков и тупо всякую хрень жирную не жрала и вообще не жрала
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 22:37
ВалерияВеточка

правда странно, я как раз на лепестках сидела, еще на бонском супчике, от него очень хорошо худеешь, но этот суп мне потом в кошмарах снился, беее… хотя сейчас я тоже не худею как раньше, возможно из-за ГВ, тогда как бросила и села на диету, сразу похудела быстро

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:19
ВикаАртем

Надо тоже попробовать, но проблема в том, что меня дома не бывает(

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:21
СынокДочка
Аня Сусликя занимаюсь ночью, когда всех уложу спать:-)
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:27
ВикаАртем

а потом нормально засыпаете?

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:31
РоманКирилл
Аня СусликОй, мля-я же скачу как слон, не только своих, но и соседей разбужу
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 23:02
СынокДочка
Аня Суслик

я сова, поэтому нормально

в 23 начинаю, к полуночи заканчиваю (просто после Джил еще делаю 5-6 подходов приседаний по 20раз с передыхом), а к 2-3 спать как убитая))

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 23:03
СынокДочка
Аня Суслик

Ален, поэтому я подстилаю плед под ноги, не слышно даже, как скачу))

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:05
МихаилМария

лучше начинать с 30дневного курса, там хоть постепенно нагрузка дается

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:02
СынокДочка
советую начать с программы стройная фигура за 30дней. Она для новичков и нагрузка медленно увеличивается. А уж потом остальные программы. Я прошла ее и спокойно перешла на революцию. Первые 4 дня тяжело, потом легко. Но объемы шикарно ушли. Пример в моем журнале, если интересно
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:04
РоманКирилл
МамапогодокОчень интересно.

А гантельки какого веса используешь?

ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:11
СынокДочка
были 1,5. Сейчас 2кг, но уже мало мне.надо больше брать. Занимаюсь вот уже почти 3мес. Нравится очень.главное результат есть. Вот результат baby.ru/post/view/200995159-126261
ОтветитьНравится
21 сентября 2013 17:01
Мишутка
Тоже охота
ОтветитьНравится

Пишут на похожие темы

Похожие записи
на тему материнства

Новость дня,