Двухнедельная диета (потеря в весе до 10 кг)
1-ый день: 2-3 яйца, фрукты и сырые овощи.
2-ой день: 450-550г творога с нежирной сметаной, 1л кефира.
3-ий день: фрукты и сырые овощи,1л кефира,1л сока.
4-ый день: 500г куриной грудки,1л кефира.
5-ый день: фрукты и овощи.
6-ой день: 400-500г творога со сметаной,1л кефира.
7-ой день: фрукты и овощи.
8-ой день: 300г курицы,1 яйцо, салат из овощей.
9-ый день: фрукты,150г говядины, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом.
10-ый день: 150г рыбы,2 куска ржаного хлеба, салат из помидоров и огурцов с растительным маслом,0.5л кефира.
11-ый день: 2 яйца,150г говядины,4 куска ржаного хлеба, салат из овощей,0.5л кефира. 12-ый день: 1л кефира, фрукты и овощи.
13-ый день: 300г курицы, салат из овощей,2 яйца.
14-ый день: 4 отварных картофеля, фрукты,1л кефира.
Диета рассчитана на две недели, в течение которых вы можете потерять, при строгом соблюдении, до 10 кг. Во время диеты рекомендуется пить воду или зеленый чай в неограниченном количестве.
А творог, кефир обезжиренные?
мне не очень понятно с количеством фруктов и овощей, да и фрукты есть очень калорийные да и усваиваются правильно они только до определенного времени дня, может кто пояснит более подробно
yge s segodnewnego dnia na nei
))))))))))
потом расскажешь
ого
это не мое )))))))))
при правильном раскладе нет
ну потом если начать кушать все то же самое что и до диеты, лишние кг все равно возвращаются) Я себя не ограничиваю ни в чем! Кроме сладкого и мучного(но я сладкого налопалась за беременность)))) Хотя у каждого свой организм и подходит разное) всякие диеты не по мне)))Я лучше физнагрузками займусь)
диета это образ жизни… потому, правильное питание должно стать постоянным… эта диета расчитана на быструю потерю веса (вообще я против быстрой) но… если цель не только сбросить но и удержать, все возможно )))
кто нибудь уже пробовал? есть результаты?
я не выпью за весь день 1 л кефира, я стакан не могу осилить… как то сидела на кефирной диете аж почти 2 дня=)))) теперь его видеть не могу)))))))))))))))))))))))))))
А так не плохая такая диетка… силы воли бы))))