Помогите! неужели началось?

Добрый вечер всем. Девочки всех с праздником. Помогите пожалуйсто. Девочки у меня с утра начались как бы схватки и до сих пор идут. Интервал через 7 -10 минут по 20-30 секунд. Начинается с низу живота и переходит на поясницу. Больно ужасно. Днем съездили купаться ( муж с сыном) вроде полегче стало, приехали домой и опять началось. У меня сегодня ПДР. Тренировочных схваток у меня не было. Вот я думаю это уже НАЧАЛО или просто треники. Не очень хорошо помню как с первым было (10 лет прошло). Блин страшно то как. Подскажите что делать то.