x

Для более быстрой и комфортной работы с сайтом бэби.ру
мы рекомендуем обновить ваш браузер.

Для этого необходимо скачать и установить обновление,
с официального сайта браузера.

Наверх
Написать
сообщение
Пригласить
в друзья
Принять
приглашение
Удалить из
черного
списка
Удалить
из друзей
Отозвать
приглашение
Отказаться
отприглашения
Сделать лучшей
подругой
Убрать из лучших
подруг
Джулька♥♥♥♥ ЗеленоградПланирует
Журнал

Меню для кормящей грудью мамы

Очень интересно знать правельное меню кормящий мамы. Мне вот-вот уже рожать.И я собираюсь кормить грудью малыша. Слышала, что при этом нужно правельно питаться! Подскажите пожалуйста! Как должно выглядеть меню! СПАСИБО
Мне нравится!
В закладки
Просмотров: 110406
Отметок «Нравится!»: 2
Комментариев: 27
15 Январь 2010
Сообщить модератору
Джулька Зеленоград
Добавить комментарий
Комментарии (27)
Людмила Пятигорск

Примерное меню кормящей мамы на неделю. 3-6 месяцев.

 

1 день

1-й завтрак

зеленый чай с фруктозой
1-2 сухарика

2-й завтрак

каша гречневая на воде с подсолнечным маслом, салат из корня сельдерея со сметаной и сушеным зеленым луком

Обед

суп с вермишелью (репчатый лук, морковь, белые коренья, кукуруза, вермишель)
отварная брокколи с оливковым маслом,
отварная говядина

Полдник

фруктовое пюре детское

Ужин

ленивые вареники со сметаной, печеные яблоки со смородиной

 

 

 

2 день

1-й завтрак

кефир
галетное печенье

2-й завтрак

каша овсяная с подсолнечными семечками и льняным маслом

Обед

суп с фрикадельками (говядина)
рис с тушеными овощами (лук, морковь, пастернак, сельдерей)

Полдник

яблоки печеные в тесте

Ужин

пудинг из овощей с отварным рисом (цветная капуста, лук, тыква, яйцо, манная крупа)
индейка отварная

 

 

 

 3 день

 1-й завтрак

травяной чай
черный хлеб с маслом

 2-й завтрак

рис с оливковым маслом и тертым сыром

 Обед

суп с брокколи (лук, морковь, картофель, брокколи, зелень, раст. масло)
паровые котлеты индюшиные
салат из свеклы с черносливом и льняным маслом

 Полдник

ряженка
печенье галетное

 Ужин

рагу овощное
кролик тушеный в сметане

 

 

 

 4 день

1-й завтрак

ряженка
коврижка домашняя

2-й завтрак

рагу овощное
перепелиные яйца
черный хлеб с маслом и сыром

Обед

суп гречневый на воде с оливковым маслом
кролик тушеный с луком
салат из свежей моркови

Полдник

запеканка творожная с вишнями
чай зеленый с фруктозой

Ужин

макароны кукурузные
отварной язык

 

 

 

5 день

1-й завтрак

натуральный йогурт
банан

2-й завтрак

картофельное пюре (без молока, с растительным маслом),
индейка отварная
салат из корня пастернака со сметаной и зеленью

Обед

суп-пюре овощной с манкой (лук, картофель, сельдерей, топинамбур, зеленый горошек, петрушка) со сливочным маслом
яйца перепелиные
салат из свеклы с оливковым маслом

Полдник

настой шиповника
сухарики

Ужин

гречка
кролик тушеный
квашеный огурец (несколько кусочков)

 

 

 

6 день

1-й завтрак

печеные яблоки с корицей

2-й завтрак

каша овсяная на воде с тыквеными семечками и сушеными персиками

Обед

свекольник на воде (лук, морковь, картофель, свекла, зелень) со сметаной
отварная индейка

Полдник

паровые сырники

Ужин

оливье (картофель, морковь, яйцо, зеленый горошек, индейка, немного квашеного огуреца) заправленное сметаной
салат из сельдерея с подсолнечным маслом

 

 

 

7 день

1-й завтрак

напиток из цикория без добавок
хлеб с маслом и сыром

2-й завтрак

каша Артек
паровая котлета
свежая зелень со сметаной

Обед

суп-пюре овощной (лук, морковь, корень сельдерея, картофель, брокколи, корень петрушки) с оливковым маслом
тефтели из говядины с рисом

Полдник

кефир
галетное печенье

Ужин

каша гречневая
курица отварная
салат из свежей моркови и яблок

вот))как  тебе?)))
# 14:27 | 15 Янв 10
Белла Уфа

а где нашли это меню? кто его сотавлял?

# 08:43 | 10 Янв 14
Людмила Пятигорск
На просторах интернета. Здесь просто исключено все вредное и включено все что можно.
# 13:08 | 10 Янв 14
Ёлочка Ляксандровна
Я девушка тихая и скромная-обидите, тихо закопаю и скромно отпраздную!
Макеевка
Меню мамочки должно быть сбаласированным и рациональным просто на первых порах необходимо будет с осторожностью вводить в рацион продукты-аллергены. Их список такой же как и во время первого прикорма для ребенка-это цитрусовые, все ярко окрашенные овощи, морепродукты, домашнее молоко, арахис и т.д Ну и также с осторожностью кушать сильно пахнущие-чеснок, лук. Лучше не употреблять фастфуда, чипсов, газировки. Если ребенок нормально реагирует на ваше меню-постепенно, по одному продукту в неделю можно расширять свое меню. Удачи вам и счастливой встречи с малышом)))
# 14:28 | 15 Янв 10
ОльгаГлупо удалять из списка друзей без причин!!! Страшно сказать что-то в лицо?! Москва
Мне бы тоже было интересно!....

Вот моя подруга говорит, что главное исключить те продукты, на которые может быть аллергия и газообразующие…
# 14:29 | 15 Янв 10
Олеся
Первое время нельзя есть мучного, сладкого, жареного и орехов это могу сказать точно… мнение о том что сгущеное молоко и орехи повышают лактацию – ошибочно. Ну а меню должно состоять из супчиков, кашек, пареного. Я например ела все по чуть-чуть, исключая выышеперечисленное первый месяц, а потом понемногу вводила и запретные продуктыну а вообще по моему все индивидуально, у меня у подруги была «жуткая» диета пока малышу не исполнилось 6 мес.
# 14:29 | 15 Янв 10
Ольга Москва
 Мне моя врач дала вот такой список продуктов, тут достаточно, чтобы составить более меннее разнообразное и полезное меню:

Можно:

  • Нежирная свинина
  • Говядина
  • Рыба нежирных сортов (морской язык, треска, ледяная)
  • Морская капуста
  • Белое мясо птицы
  • Крольчатина
  • Печень (говяжья) не чаще 1-2 раза в неделю
  • В качестве нарезки – свинина, говядина запеченные в фольге
  • Сыр твердый
  • Творог
  • Сырки и йогурты без добавок
  • Кефир, ряженка
  • Сметана
  • Каши любые
  • Макароны
  • Хлебобулочные изделия
  • Зефир, пастила в небольших кол-вах
  • Свекла, морковь, лук (после  термич. Обработки), картофель, кабачки, патиссоны, тыква, капуста любая, термич. Обраб)
  • Яблоки (зеленые) лучше российского производит. Без кожицы
  • Яйца (2-3 в неделю)
  • Груши, банан (1 в день)
  • Черника, голубика, клюква
  • Чай черный, зеленый 2-3 раза в день
  • Какао 2-3 раза в неделю
  • Яблочные, сливовые соки не чаще 1 раза в день

Нельзя:

  • Колбаса, окорок, карбонат промышленного произ-ва
  • Жирное мясо, рыба
  • Морские деликатесы (крабы, кальмары, креветки, икра)
  • Красное мясо птицы
  • Копчености
  • Молоко
  • Плавленые сыры
  • Майонез
  • Кондитерские изделия, сладости
  • Мед
  • Орехи
  • Черный хлеб
  • Соусы, приправы
  • Бобовые
  • Огурцы, томаты, редис, баклажаны, зеленый салат
  • Виноград, цитрусовые, персики, абрикосы, клубника, смородина
  • Арбузы, дыня
  • Экзотические фрукты
  • Газированные напитки
  • Кофе
# 14:30 | 15 Янв 10
ТатьянаТак много всего, что могло пройти мимо. Но вот оно счастье-быть мамою СЫНА! Иркутск
Планирует
хороший список, спасибо!
# 13:45 | 23 Авг 11
ТатьянаТак много всего, что могло пройти мимо. Но вот оно счастье-быть мамою СЫНА! Иркутск
Планирует
а вот интересно чем отличается белое мясо птицы от окорочка?
# 13:48 | 23 Авг 11
Яна ОсРомашка Иркутск
белое мясо – это грудка…
# 19:19 | 24 Авг 11
Белла Уфа

если молоко нельзя ка пить чаи и какао? в первом менб я нашла наполдник детское пюре а в списке например абрикос нельзя! из чео можно будет есть пюре?

# 08:53 | 10 Янв 14
Людмила Пятигорск
а я еще слышала что зеленый чай снижает лактацию. типа единственный продукт который вот так влияет на молоко.не знаю правда или нет… пила в прошлый раз, а сейчас больше травяной…
# 11:14 | 16 Янв 10
ТатьянаТак много всего, что могло пройти мимо. Но вот оно счастье-быть мамою СЫНА! Иркутск
Планирует
мне наоборот в роддоме сказали ить зеленый чай
# 13:45 | 23 Авг 11
Анастасия Симферополь

Я постоянно пью зеленый чай с момента рождения, 3-4 чашки в день. Ухудшения лактации не было

# 10:40 | 22 Ноя 13
ЕленаВСЕ ВСЕГДА ПРОИСХОДИТ ВОВРЕМЯ!!! все происходит именно так, как для нас лучше всего Абакан
Спасибо, девочки за исчерпывающие ответы, мне это тоже очень помогло.
# 09:23 | 15 Апр 10
Анастасия Степанова
Красноярск
Девочки, как вы успеваете столько готовить?
# 11:32 | 06 Май 12
Белла Уфа

я тоже не успеваю( что есть- то и ем поэтому никакой диеты не получается

# 08:35 | 10 Янв 14
Анна Логинова
А ВОТ КЕФИР РЕКОМЕНДУЮТ ЗАМЕНИТЬ НА ДРУГИЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ БЕЗ СОДЕРЖАНИЯ ДРОЖЕЙ, ТАКИЕ КАК РЯЖЕНКА, КАТЫК И ТД. В ПОСЛЕДНЕЕ ВРЕМЯ КЕФИР РЕКОМЕНДУЮТ ИСКЛЮЧИТЬ. ЕСТЬ ЦЕЛЫЕ СТАТЬИ О ЕГО СЛАБОАЛКОГОЛЬНОСТИ И ВРЕДЕ ДЛЯ КОРМЯЩИХ И БЕРЕМЕННЫХ, ХОТЬ ЕГО И ПО СТАРИНКЕ НАЗНАЧАЮТ В РАЦИОН!
# 13:39 | 19 Дек 12
Alesandra Solnyshko
Зеленодольск

Согласна с этим!

# 17:27 | 05 Ноя 13
Олеся
кстати, про кефир… я только с роддома. дет.сестра с одной смены разрешила пить кефир, утром выпила, после обеда   ребенок обычно спокойный, а тут… не могу её успокоить, у малышки запор((( делали клизму((( эта ситуация происходила уже на другую смену, и девочки, из дет.отделения, категорически в один голос запретили пить кефир ((( поэтому свойства кефира не знаю, а вот последствия уже успели пережить((((
# 03:42 | 04 Апр 13
MonAmieНаш маленький комочек большого счастья!! Сургут
А у нас наоборот… пучит и меня (раньше не было такого!) и сынулю!
# 16:08 | 17 Авг 13
Добавить комментарий
Новый комментарий
12
   
Спасибо, Ваше сообщение
будет рассмотрено.