Из журнала пользователяКошабрик
Доступно:Для всех

Джанет Дженкинс - пресс! Вот это ДА!

20 минут. Пресс почувствовала на середине. Что у меня вообще там мышцы есть и они могут уставать! Круче Джилиан Майклз для пресса на мой взгляд! Довольна. Теперь буду и ей вдогонку к Майклз заниматься.(Майклз я курс похудения прохожу) У мужа 23 апреля днюха — хочу в одно платье влезть!
Кому интересно — вот ссылка   http://www.fitnessera.ru/idealnyi-press.html
Пожаловаться
Комментарии пользователей 88
Опубликовать
01 апреля 2013 14:48
АринаЕгор
и мне так нужно спорт возобновить… такая я коровень
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 14:52
МаксимЕгор
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 14:56
АринаЕгор
дай силы воли только
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 15:00
МаксимЕгор
★ღ★Таня★ღ★Держи!))))
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 16:24
АннаМирославДарья
  а я от нее безума, упражнения тоже класс!!! 
http://vk.com/video31639120_164593977
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 17:17
МаксимЕгор
Надежда ТимохинаЧас целый! У меня времени столько нет! Мне чем и нравятся эти 20-тиминутки. я днем и вечером по 20 минут занимаюсь каждым комплексом.
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 17:51
АннаМирославДарья
у нее есть эти упражнения по отдельности, по 10 минут
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 18:47
МаксимЕгор
Надежда ТимохинаПонятно, но мне мои тетки нравятся уже!
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 21:37
АннаМирославДарья
правильно, своим не изменяем
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 05:27
МаксимЕгор
Надежда ТимохинаОна сдвинулась!!! Талия, зараза! Была же всегда последнее время 70-71, а сегодня с утра — 69!
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 06:52
АннаМирославДарья
молодчинка, у меня тоже теперь 65-66см и попа наконец то похуделаМы молодцы!!! Ты сколько весишь?
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 07:13
МаксимЕгор
Надежда Тимохинабыла 60 — больше пока не взвешивалась — я не сижу на диете и только спортом занимаюсь — по логике вес не должен уходить по началу. Да и меня он мало интересует — мне объемы важно уменьшить. И если я с талией 60-62 буду 60 кг весить — не обижусь!)))
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 07:27
АннаМирославДарья
ну ты же высокая и стройнаяэто я коратых)))мне и см   кг важны, так как я комплекции аля Джей Ло  Ты умница и стройняшка, скоро и талия с нагрузками осиной станет!
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 07:36
МаксимЕгор
Надежда ТимохинаА какая разница какой рост? Если мышцы тяжелее жира? ну вот смотри — будешь ты иметь объемы 90-60-90, неужели тебе вес будет важен? Самое интересное. что если просто сидеть на диете и худеть — вес будет меньше, чем если худеть занимаясь спортом. Но и подкачанности не будет без спорта. 
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 21:18
АннаМирославДарья
тоже верно
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 17:54
МишуткаКостик
я не в тему- у моего мужа тоже скоро ДР. 24 апреля. Что дарить думаешь?
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 18:46
МаксимЕгор
ОльгаНичего еще не думала — ближе видно будет.
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 06:53
АннаМирославДарья
Ольгаа у меня 19 апреля)))правда я овен, а муж у тебя телец
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 18:17
КирусяПлемянникМаксимкаВовочка
Ты об этом так мечтала,
В облаках всегда витала,
Быть красивою хотела
И душой, и стройным телом.
Это, наконец, случилось!
То, что только в грезах снилось:
Стала ты красоткой стильной,

  Похудела очень сильно! ©=)))


это тебе за то, что ты молодец. уже взялась за себя)

ОтветитьНравится
01 апреля 2013 18:48
МаксимЕгор
Юльчикда я за себя уже год берусь!))) Только все отрывками какими то!
ОтветитьНравится
05 апреля 2013 12:40
КирусяПлемянникМаксимкаВовочка
сейчас конкретно взялась)
ОтветитьНравится
01 апреля 2013 18:57
КатюшкаДимулька

Пасиб. Попробую вдруг мне поможет )))

P.S. я когда увидела ссылку, сначала подумала что это платье в которое ты хочешь влезть )))))))))))))

ОтветитьНравится
01 апреля 2013 19:56
МаксимЕгор
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 20:02
Фёдормуж
КрутоЖЕЛАЮ ВАМ УДАЧИ!
ОтветитьНравится
02 апреля 2013 20:11
МаксимЕгор
ღЛидияღспасибо
ОтветитьНравится
05 апреля 2013 20:18
МихаилМашенька
сейчас позанималась, не понравилось.Синди или пресс за 8 минут на много лучше на мой взгляд)Теперь хочу попробовать Джиллиан))
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 07:14
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAНе знаю, мне Синди не в напряг пресс — не устаю даже. А тут болит все.
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 08:22
МихаилМашенька
прикинь у меня бедра болят сегодняа пресс нет)))но на него и не много упражнений, я больше обычно делала вот наверное и не проработался(
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 08:56
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAу Джанет Дженкинс немного? Ничего не поняла — там один пресс все 20 минут же.
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 08:57
МихаилМашенька
ну да у нее не много всего 20минут, я просто для себя и то 30 делала
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 09:13
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVA))))) так у Синди и того меньше же? у нее минут 10-15 всего со всей тренировки на пресс. и не сложные…
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 11:32
МихаилМашенька
я ее дополняю обычно прессом за 8 минут
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 19:43
МихаилМашенька
Беру свои слова обратно! К вечеру пресс начал огнем горетьНо се таи начала Революцию тела))Упражнения один в один как у Синди, но за счет того что у Синди все в одном тренинге.у Джиллиан эта же тренировка растянута на несколько.Первое занятие далось легко)))Посмотрим дальше)))
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 19:46
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAТы знаешь, а я даже в идеальном теле за 30 дней у Джилиан много общего с Синди нашла. почти все упр-я есть у Синди. Только у Джилиан они в куче перемешаны, и 20 минут, а у Синди на полтора часа и постепенно каждая группа мышц.
А сами упр-я то одни и теже по сути.
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:21
МихаилМашенька
Ну да.Я так думаю просто выработаны самые эффективные упражнения.но каждый по своему их преподносит)Ну то и не важно.Главное результат!
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:22
МаксимЕгор
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:35
МихаилМашенька
тебе скинуть вес или подтянуть только?
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:39
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAну и то и другое. Чуток жирка на попе есть, и на животе основной пласт. 
Сегодня в ванне обнаружила у себя появившиеся мышцы на передней части бедра. 
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:44
МихаилМашенька
а что не было? как обнаружила? тоже поищу))
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:46
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAНу как объяснить… были, навеное, но не такие. Я лежала и ноги в коленях согнула. И у меня прям как бы бугры небольшие поднимаются мышцы. Ну вот где ноги начинаются — там плоско и потом мышцы. Раньше все было на уровне. Короче — рельеф!
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:49
МихаилМашенька
вот чего я боюсь так это рельефа((((Не хочу рельеф
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:50
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAРастяжка в помощь. Я сильный тоже не хочу — думаю надо больше тянуться.
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:53
МихаилМашенька
вот чего не умею так это растягиваться(((
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:54
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAшпагат!) У синди много растяжки в конце. 
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:56
МихаилМашенька
ага я вот ее и вспомнила когда сегодня занималась с Джил, порадовалась что у нее в отличии от Синди, этих ненавистных растяжек нет))а они вон как.убирают рельеф оказывается((
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:56
МаксимЕгор
€Ne✱нАяКороLeVAага))так что придется их полюбить тебе)
ОтветитьНравится
06 апреля 2013 20:58
МихаилМашенька
придется)(((
ОтветитьНравится
05 апреля 2013 20:28
ухты)) пасиб))
ОтветитьНравится
20 августа 2013 22:49
НикитаМаксим

как вам упражнения? есть результат? я тоже сегодня начала. а как часто вы делаете?

ОтветитьНравится
21 августа 2013 05:34
МаксимЕгор
Татьяна

Я уже давно не делаю, ну подкачала, за месяц был результат уже. а к кубикам я не стремилась.

ОтветитьНравится

Пишут на похожие темы

Похожие посты на тему
"Джанет Дженкинс - пресс! Вот это ДА!"

Похожие записи
на тему материнства

Узнавай и участвуй

Новость дня,