девочки, что и сколько вы едите за день?

я не могу набрать вес и вот, что мне закралось в голову, а может это потому, что я мало ем? я за сегодня съела горстку пшенной каши, с отбивной и небольшой кусочек куринного рулета + 2 бутера с шоколадной пастой и все, этого мало? можете написать из чего состоит ваш рацион и сколько раз в день?


Рубрика Прикорм
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков
1231219

Комментарии

Пожалуйста, будьте вежливы и доброжелательны к другим мамам и соблюдайте
правила сообщества
Пожаловаться
Мария
Мария
Денис
10 лет
Дамир
3 года

Я просто всё время ем ?❤️

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков
?
Пожаловаться
Daria
Daria
Москва

Если вы хотите набирать вес, а не жир нужно почитать статьи, какие продукты подходят для здоровой прибавки.Булками и сладостями с лапшой можно только вредный жир набрать и холестерин.а оно вам врятли надо. Можно набрать вес мышцами, покачаться..

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков

я хочу немного жирка и остальное мышцы, жирок в грудь, мышцы на остальные части тела))

Пожаловаться
Elena Пахомова
Elena Пахомова
Иван
7 лет
Хосэ
3 года
12н

Утром кофе и батончик с сухофруктами, через 15-20 минут ещё кружка кофе. Спустя час чай с лимоном. Обед: салат с редиской, грибами и молодым угрём, бифштекс с зелёными перцами и жареной картошкой, кофе с куском сырного торта, сливочный мусс. И это только половина дня прошла ??




Пожаловаться
Daria
Daria
Москва

Ем как маленький слоник.1утром овсянка с тыквой и суховтруктами 2.пару бустеров с лососем авокадо и крем сыром 3.суп с индейкой4.фрукты (груша, яблоко, сливы, айва) 5.фунчоза с курицей, цукини, проросшей пшеницей и овощами… и ещё не вечер ???будет кефир и молоко с чак чаком точно, и салат овощной вечером съем.( это я уезжала из дома на 4 часа, так ещё больше бы сточила дома)

Пожаловаться
Милена
Милена
Дмитрий
4 года
Тверь

Завтрак бутерброд с сыром, 2 конфеты
Обед щи с хлебом.
Полдник чай с печеньками
Ужин рис салат из овощей котлета

Пожаловаться
Elena Пахомова
Elena Пахомова
Иван
7 лет
Хосэ
3 года
12н

Буффф, я в раза 4 больше вас ем?. Перечислить доже сложно сколько и что я сегодня уже скушать успела. Ем много и часто. Сильно в весе не набираю. Мой вес 51-52 кг

Пожаловаться
МамаДвойни
МамаДвойни
Доченька
7 лет
Брянск

Первое на завтрак и чай с печеньем, гарнир + мясо, рыба и чай с печеньем, ну ещё раз можно на ночь гарнир с мясом и чаёк. Но мне это не помогает набрать вес, так что забейте

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков

я пока читала думала это все завтрак, потому, что пропустила «на ночь»))) вы тоже мало едите за день, как котенок)

Пожаловаться
МамаДвойни
МамаДвойни
Доченька
7 лет
Брянск
delicious raspberries 

Как мало ,3 раза в день, первое блюдо ( суп, щи и т д.) и два раза гарнир с мясом ( крупы, картофель, макароны ) + чай постоянно с печеньем( булки, варенье )




Пожаловаться
Лилия
Лилия
Григорий
7 лет
Калуга

Я не знаю что мне перестать есть, чтобы похудеть)

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков

а что вы вообще едите? может ваша диета подойдет мне ?

Пожаловаться
Лилия
Лилия
Григорий
7 лет
Калуга
delicious raspberries 

Ну макароны и мясо, булочки, поздние перекусы

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков
Лилия 

тоже все это делаю, но не помогает( только на моей худой пятой точке из-за этого целлюлит выступил, вот теперь борюсь)

Пожаловаться
Лилия
Лилия
Григорий
7 лет
Калуга
delicious raspberries 

Ну не знаю что ещё посоветовать, виски-кола? Там огромное количество углеводов

Пожаловаться
Наталья
Наталья
36н
Санкт-Петербург

Завтрак с кофе с молоком + яичница с колбасой, обед kfc и макфлурри, ужин курица с картофелем запечённые в духовке и пол плитки шоколада)плюс банан ??я профи по набору веса ??

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков

получается набрать вес?) это вы мой рацион на неделю описали?

Пожаловаться
Наталья
Наталья
36н
Санкт-Петербург
delicious raspberries 

Получается слишком хорошо, уже врачи ругают))на самом деле больше всего вес набирается с молочных коктейлей — если дома взбивать молоко 3% жирности с мороженым ? что я тоже частенько делаю)))

Пожаловаться
Kseniya
Kseniya
Ви
1 год 8 месяцев

Для набора веса этого очень мало

Пожаловаться
delicious raspberries
delicious raspberries
Харьков

так и знала, а я все ною «чего это вес на месте стоит» 

Пожаловаться
Kseniya
Kseniya
Ви
1 год 8 месяцев
delicious raspberries 
На завтрак кушайте пару бутербродов с сыром и сливочным маслом либо с ветчиной и листом салата. Можно сделать десерт из меда с орехами. Кстати, орехи подойдут и в качестве перекуса между приемами пищи – они сытны и достаточно калорийны, в них много витаминов.На второй завтрак подойдет фруктовый сливочный йогурт высокой жирности либо чай с сахаром и печеньем. Это источник калорий, которые быстро мобилизуются и попадают в кровь.Обед сделайте плотным и достаточно калорийным. Съешьте салат или овощной суп для затравки аппетита, а также калорийное второе блюдо и десерт, пирожное, тортик, шоколад, пасту) Если на второе есть мясо, то необходимо, чтобы это было мясо или птица, но не говядина, она переваривается долго и дает мало калорий. Гарниром лучше всего выбрать картофель или макароны, рис, они более калорийные.Запланируйте полдник – в него должны входить творог со сливками или сметаной, запеканка или кофе со сливками и печеньем, к ужину вы должны уже слегка проголодаться.На ужин готовьте сытные, но не тяжелые для желудка блюда. Подойдут каши с маслом, мучные блюда или фруктово-сливочные салаты, можно в дополнение съесть сдобу.На ночь полезно молоко с медом, питьевой йогурт или кефир 3,2% жирности.Вот как то так??
Пожаловаться
Kseniya
Kseniya
Ви
1 год 8 месяцев

Набрать вес тоже тяжело худышкам, как и склонным к полноте его скинуть. Такая дилемма вечная?