я не могу набрать вес и вот, что мне закралось в голову, а может это потому, что я мало ем? я за сегодня съела горстку пшенной каши, с отбивной и небольшой кусочек куринного рулета + 2 бутера с шоколадной пастой и все, этого мало? можете написать из чего состоит ваш рацион и сколько раз в день?
девочки, что и сколько вы едите за день?
Рубрика
Прикорм
Я просто всё время ем ?❤️
Если вы хотите набирать вес, а не жир нужно почитать статьи, какие продукты подходят для здоровой прибавки.Булками и сладостями с лапшой можно только вредный жир набрать и холестерин.а оно вам врятли надо. Можно набрать вес мышцами, покачаться..
я хочу немного жирка и остальное мышцы, жирок в грудь, мышцы на остальные части тела))
Утром кофе и батончик с сухофруктами, через 15-20 минут ещё кружка кофе. Спустя час чай с лимоном. Обед: салат с редиской, грибами и молодым угрём, бифштекс с зелёными перцами и жареной картошкой, кофе с куском сырного торта, сливочный мусс. И это только половина дня прошла ??
Ем как маленький слоник.1утром овсянка с тыквой и суховтруктами 2.пару бустеров с лососем авокадо и крем сыром 3.суп с индейкой4.фрукты (груша, яблоко, сливы, айва) 5.фунчоза с курицей, цукини, проросшей пшеницей и овощами… и ещё не вечер ???будет кефир и молоко с чак чаком точно, и салат овощной вечером съем.( это я уезжала из дома на 4 часа, так ещё больше бы сточила дома)
Завтрак бутерброд с сыром, 2 конфеты
Обед щи с хлебом.
Полдник чай с печеньками
Ужин рис салат из овощей котлета
Буффф, я в раза 4 больше вас ем?. Перечислить доже сложно сколько и что я сегодня уже скушать успела. Ем много и часто. Сильно в весе не набираю. Мой вес 51-52 кг
Первое на завтрак и чай с печеньем, гарнир + мясо, рыба и чай с печеньем, ну ещё раз можно на ночь гарнир с мясом и чаёк. Но мне это не помогает набрать вес, так что забейте
я пока читала думала это все завтрак, потому, что пропустила «на ночь»))) вы тоже мало едите за день, как котенок)
Как мало ,3 раза в день, первое блюдо ( суп, щи и т д.) и два раза гарнир с мясом ( крупы, картофель, макароны ) + чай постоянно с печеньем( булки, варенье )
Я не знаю что мне перестать есть, чтобы похудеть)
а что вы вообще едите? может ваша диета подойдет мне ?
Ну макароны и мясо, булочки, поздние перекусы
тоже все это делаю, но не помогает( только на моей худой пятой точке из-за этого целлюлит выступил, вот теперь борюсь)
Ну не знаю что ещё посоветовать, виски-кола? Там огромное количество углеводов
Завтрак с кофе с молоком + яичница с колбасой, обед kfc и макфлурри, ужин курица с картофелем запечённые в духовке и пол плитки шоколада)плюс банан ??я профи по набору веса ??
получается набрать вес?) это вы мой рацион на неделю описали?
Получается слишком хорошо, уже врачи ругают))на самом деле больше всего вес набирается с молочных коктейлей — если дома взбивать молоко 3% жирности с мороженым ? что я тоже частенько делаю)))
Для набора веса этого очень мало
так и знала, а я все ною «чего это вес на месте стоит»
Набрать вес тоже тяжело худышкам, как и склонным к полноте его скинуть. Такая дилемма вечная?