Киви при беременности

Киви считается одним из лучших фруктов для беременных женщин. Его полезные свойства объясняются высоким содержанием витаминов: A, C, E, K, PP и группы B. В составе также есть кальций, магний, марганец и медь. Все это позволяет рекомендовать киви при беременности как фрукт, полезный для матери и плода.
Полезные свойства киви для беременных
Польза и вред киви определяются его составом. Для здоровой беременной женщины фрукт станет ценным источником витаминов и микроэлементов:

Витамин C укрепляет иммунную систему матери и защищает женщину от инфекционных заболеваний в первом триместре.
Витамин E поддерживает работу яичников, стабилизирует гормональный фон, препятствует выкидышу.
Витамин A способствует формированию тканей плода на ранних сроках беременности.
Витамин B9 - фолиевая кислота - предупреждает пороки развития нервной трубки плода.
Витамины B1 и B2 влияет на синтез гормонов и ферментов, необходимых для благополучного течения беременности.
Калий нужен для стабильной работы сердца и сосудов.
Магний укрепляет мышцы, нормализует тонус матки.
Семена киви содержат омега-3 жирные кислоты, обеспечивают нормальное развитие нервной системы и органов чувств плода.
Полезные свойства лучше всего сохраняются в свежих фруктах. Рекомендуется есть киви после основного приема пищи на десерт или использовать в качестве перекуса.
Меры предосторожности
Киви разрешен в первом триместре. Рекомендуемая норма – 1 фрукт в день. Не стоит увлекаться экзотическим фруктом – возможна аллергическая реакция на непривычный продукт. Аллергия обычно проявляется в виде кожного зуда и высыпаний. Реже возникает диарея и вздутие живота.

Киви не рекомендуется при обострении гастрита, язвенной болезни желудка и двенадцатиперстной кишки. Не стоит увлекаться им и при сильном токсикозе. В этих ситуациях вред превышает пользу. Киви раздражает слизистую оболочку пищеварительного тракта, провоцирует усиление тошноты и рвоты, вызывает вздутие живота и метеоризм. При любых сомнениях нелишним будет посоветоваться с врачом.